很多MM认为生理期减肥更能够事半功倍，事实真的如此吗？

实际上，经期前后确实会有体重的略微波动，但是减轻的并不是脂肪，而是体内的水分。在月经前几天体内雌激素和孕激素分泌增加，雌激素和孕激素会促进醛固酮分泌，而醛固酮具有保钠保水的作用，这样就会造成水钠潴留，这就是经期前容易浮肿的原因。在月经结束后，由于雌激素和孕激素分泌减少，醛固酮所造成的水钠潴留现象逐渐消失，这个时期很多MM体重会有个明显回落。我们可以看到，这个时候的体重波动并不是由于体内脂肪被消耗,而是由于排钠排水所造成的，也就是说，这个时期并不是减脂而是减水，体重减轻只是个假象。

因此，经期减肥事半功倍的说法并不科学，不能在经期大肆实施运动或节食的减肥方法。相反，由于经期身体比较虚弱，比平时更需要注意合理饮食，切忌剧烈运动，否则的话，经期减肥不但不能消耗掉你的脂肪，反而会损耗你自己的身体。

另外，经期最好不要服用减肥药。主要因为：一方面市场上很多减肥药都会影响激素的水平，打乱人体正常的生理代谢，经期服用的话更容易导致月经紊乱，出现心慌、焦虑，严重者甚至会导致绝经。另一方面，很多减肥药是抑制食欲的，月经期间身体比较虚弱，比平时更需要补充大量的营养物质。所以在经期服用减肥药也是不合理的。可以在经期过后，运动配合合理的饮食调节进行减肥。当然了，如果你管不住自己的嘴，同时又迈不开自己的腿，你也可以选择舒尔佳（奥利司他胶囊），它只抑制30%脂肪的吸收，并不会影响激素和生理代谢过程，可以说是最健康的减肥药。

最后，再次提醒爱美女士，减肥是一个为了健康而奋斗的过程，不能以牺牲健康为代价，否则的话得不偿失。

作者：宋云珍