减肥的8个步骤，90%的减肥者是这样的，扎心了……

总是很多人觉得减肥好难

要么就是很难瘦下来

要么就是瘦了很容易胖回来

厨娘大概分析了一下

可能问题就出在这里

DAY.1

下定决心要减肥

一定要瘦下来

从饮食开始

热情高涨的制作健康餐

DAY.2

开始关注自己的体重

开始搜寻各种减肥贴

找找经验尝试别人的方法

比如，只吃水果清肠胃

天天都喝果蔬汁

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DAY.3

开始怀疑自己、怀疑人生

为什么还没瘦？

开始嘴馋，想吃那些高热量食物

但过不了自己内心那一关

于是，欺骗自己

这样的沙拉也是健康餐

殊不知炸鸡和沙拉酱的热量有多高

DAY.4

当开始第一次欺骗之后

便一发不可收拾

蔬菜也是健康的食材

培根也是肉类

于是芦笋搭配培根的美味

一根接着一根停不下来

默默的热量就超标了

DAY.5

味蕾对美食的追求一刻也不停歇

各种各样的诱惑根本抵挡不住

还在内心欺骗自己

披萨也属于碳水的补充

意面也是健康的碳水

但搭配太多芝士的意面

虽然美味，但吃多了热量也就飙升了

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DAY.6

受不了了，世界美食那么多

为什么偏偏要为减肥而放弃

看芝士拉丝那一瞬间多么的美味

然后内心欺骗自己

我就只看看，不吃而已

但。。。恐怕也没忍住

DAY.7

好吧，减肥的事等我吃完再说吧

不吃饱哪有力气减肥？

明天，就明天我一定减肥

今天先吃再说吧

阔别已久的甜品、冰淇淋、巧克力

快投入我的怀抱吧

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DAY.8

吃完后，罪恶感满满

感觉自己不知不觉又胖了几斤

于是下定决定减肥

又回到第一天的状态

反反复复的恶性循环

就导致最终减肥的失败一次又一次

减肥的8个步骤，90%的减肥者是这样的，扎心了……

其实，减肥的方法很简单

管住嘴、迈开腿

难就难在要坚持！

世界上的美食诱惑确实很多

没办法回避，那就必须自制

你真正做到了吗？