减肥，是一项需要长期坚持的工程。减肥要想成功，首先需要有充分的动机。减肥可以带来很多的益处:可以有完美的身材，可以有健康的体魄，对于我们生活质量的提高非常有利。要想成功的减肥，一定要坚持“5A”法则。
ASK（询问）：问一问自己是否愿意讨论体重，是否对于自己体重的变化存在烦恼。如果体重的增加已经给我们的生活、健康带来无穷无尽的烦恼，那么我们应该开始坚定减肥的信念了。
Assess（评估）：关于肥胖，有很多的评价标准。要对我们的体重指数（BMI）、腰围和肥胖程度进行科学的计算，评估体重超标给我们带来的健康问题和体重超标的原因，制定减肥的计划。
Advise（建议）：科学的减肥，需要医生或专业人士提供合理的建议。我们应该去医院咨询医生，让医生给我们提供肥胖的健康风险、轻度减重的益处、长期管理的必要性以及治疗手段。例如，医生会根据我们肥胖的情况，决定是否需要使用一些辅助药物，如抑制脂肪吸收的药物奥利司他（舒尔佳）或者一些抑制中枢神经系统达到控制食欲的药物等等。
Agree（认同）：我们要认同医生或专业人士的建议，确定可行的减重预期、不同阶段的目标、行为改变和治疗中的细节问题。
Assist（协助）：坚持，是一个看似简单而又难做到的词语。如果有需求，我们应该对医生或专业人士提供的帮助进行识别和解决阻碍；配合利用医生或专业人士提供的资源，坚持不懈！
老子的《道德经》有云：天下难事必作于易，天下大事必作于细！这句话用在减肥虽然不太合适，但细节决定成败。为了减肥，给自己制定一个完美的计划，是必须的！(苏勤勇)