减肥无小事，减肥重细节。减肥不仅是对全身脂肪的清扫，更是对生活习惯，生活环境的全面而彻底的整改。一个看似普通的房间里，可能正隐藏着有关我们为何会发胖的秘密。

细节1：房间凌乱

胖子的秘密：性格懒散，懒于运动

最近很火的“心理画像”、“心理侧写”，正是通过不起眼的细节来勾勒出一个人的性格和习惯。而一个凌乱的房间，往往说明主人疏于整理和打扫，更意味着主人性格上的得过且过和缺乏行动力，甚至还体现在态度上：反正床上还有我躺的地方，一会再收拾吧。

所以，一个连自己房间都懒得打扫的人，又怎么可能真正对自己身材要求严格呢？又怎么可能有毅力坚持锻炼呢？减肥自然也是不可能完成的任务了。

细节2：把运动装备放在显眼处

瘦子的秘密：拒绝拖延症，立刻去锻炼

解决拖延症最好的办法是什么？是从1数到3，然后立刻跳起来去完成你想要做的事情。但是，当你终于决定要去锻炼的时候，却满屋子找不到那个被你塞在角落里积灰的运动装备和一张满足你足不出户就能健身的瑜伽垫。

俗话说得好，一鼓作气，再而衰，三而竭，当你在这些无谓的事情上消耗掉好不容易积攒起来的一点点意志力的时候，你就很难再有足够的勇气去面对运动这个大难题，反而会用“没有器材和场地”，“找不到运动鞋”这样完全推卸责任的理由来逃避。

所以，一定要为自己创造良好的健身条件，一张瑜伽垫可以让你在家里也能完成很多运动，而放在显眼处的运动鞋，健身卡，则时时刻刻提醒着你需要现在，立刻，马上就开始锻炼。

细节3：对物品进行“断舍离”

胖子的秘密：房间里有很多分散注意力的、不必要的物品

“断舍离”这个流行词汇的含义是“断绝不需要的东西，舍弃多余的废物，脱离对物品的迷恋”。

它不仅可以用于房屋收纳，而且与我们的日常行为习惯也有着紧密的联系。嘴上说着要去锻炼，却随手拿起了游戏机；说要少吃一些，但忍不住尝试了新买的花生酱；说要避免浪费，但是次次包圆家里的剩菜剩饭……

这几乎是每个胖子都曾经有过的体验，而当我们尽量避免房间里出现浪费时间的工具、倒掉只剩热量的废物、扔掉积攒很久却毫无意义的小玩意时，不知不觉就会改善我们的体重。

细节4：房间里要有镜子，一张超模的海报

瘦子的秘密：我很享“瘦”现在的自己

胖子会有一种不愿意面对真实的自己和完美的他人的倾向，而是在脑海里美化自己，丑化他人。事实上，只有拥有了直面自己的勇气，才能真正拥有无坚不摧的力量。

因此，胖子们一定要在房间里放上一面镜子，在想吃零食的时候，在葛优瘫的时候，照照镜子，看看自己到底胖成什么样子，再看看海报里风姿绰约的明星，以此来刺激自己，获取动力。

细节5：沙发零食电视，这三害请务必隔离

胖子的秘密：不知不觉就吃多了耶！今天没时间锻炼了耶！

沙发电视加零食，是宅男宅女们享受生活的标配，也是脂肪肆意生长的温床。拿着包薯片往沙发上一躺，即使是无聊的电视节目也会催化着大脑很快吃完薯片。

吃饱了，或者节目还没结束于是再拆一包，接下来因为过度摄取糖分而导致犯困，懒得动了，正好在沙发上小睡一觉——说是小睡，睡到几点都不夸张，于是一天就这么过去了，说好的去锻炼又再一次推到没有止境的“明天”。

这样的恶性循环，只有从根本入手，才能有办法打破——不要让他们一起出现在视野里。边做瑜伽边看电视，偶尔想吃零食的时候代替正餐，这才是正确的打开方式。

小房间里隐藏着大秘密，小肥胖背后有大道理。减肥不仅仅是减轻体重，更重要的，是对自己的，以房间为代表的整个生活状态打碎重塑，让本汪带着大家彻底斩断过去的那些不良的生活方式，然后以轻松的姿态迎来全新的人生吧！

本文来自乐精选签约作者@晚鹤翩然