人在吃，秤在看

听说，对着镜子吃饭能减肥？这有道理吗？

有一种说法是：对着镜子吃饭，人会比较注意自己的吃相，就会吃得更慢、吃得更少，也就更有助于减肥了。

还有一种说法是：对着镜子吃饭会不自觉地吃更多。在一个研究中，边看镜子边吃的人，比不看镜子的时候多吃了 5%～13% 的食物。同时他们还认为自己吃下去的东西变得更好吃了。

看出来了吗？镜子的作用有多大，还是取决于你看着镜子的心态是什么样的。

如果本身就想少吃点，看着镜子吃能起到监督自己的作用，但如果是本来就管不住嘴的人，镜子只会反映你对食物的渴望。

真的想控制自己吃多或者吃少，别照镜子，问自己的心。

与其相信对着镜子吃饭能减肥，还不如好好买几台准确的秤，放在家里的各个角落：

想吃你就站在秤上吃。