型男的身材约呈倒三角形，穿上衣服可以把简单的白T撑起来又不觉得胖，脱下衣服也看不到赘肉。

 仔细观察倒三角形身材是由以下部位肌肉构成↓

对应的解剖图片和一般练习动作↓

①背部

②肩带部

③手臂

④胸部

⑤ 腹部

没有无缘无故增长的肌肉——配合力量训练的蛋白补剂

在市面上售卖的蛋白补剂主要成份分为三类：乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白，其中以乳清蛋白最优（具体请戳：或许你正需要这一剂），它具有消化吸收率高、低脂肪、低胆固醇、合理氨基酸组成的特点。

怎样冲泡？

不要与酸性饮料一起饮用，有机酸和蛋白质易形成凝块，影响吸收；

避免热水冲调（40度以下），以免结块影响吸收；

不要空腹食用，以免作为产热物质消耗掉。