俗话说：“一白遮百丑、一胖毁所有”。杨絮漫天飞舞，夏天悄然而至，在这个与美裙更配的季节，相信所有的胖女孩儿都在后悔自己曾经多么多么管不住嘴、多么多么迈不开腿，抱怨自己天天带着“游泳圈”却依然没有学会游泳，暗然神伤……夜深人静，别人熟睡唯我独醒，憧憬有一天自己也能够穿上漂亮的裙子成为世界上最美丽的公主！但，大多数胖姑娘也只是想想而已。

　　胖姑娘们，在这个变美的季节，一切都不是梦想，成为最美丽的公主，只需做到以下几点：

一、巧妙的吃

　　所有的健康减肥都不应该节食，也不要以营养代餐作为早餐，只需做到合理饮食，巧妙搭配，越吃越瘦：

1、喝水减肥法

　　俗话说：饭前一碗汤，苗条又健康。相同的，担心喝汤也能变胖的姑娘们，可以在饭前喝一碗水，特别是早餐前空腹喝一杯白开水、蜂蜜水等，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

2、苹果减肥法

　　苹果是水果中最健康的水果，不仅能预防很多疾病，还能促进减肥。苹果是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。所以平时可以少吃油腻食物，多吃苹果。

3、苦瓜减肥法

　　常吃苦瓜，不用节食就能减肥，苦瓜被誉为“脂肪杀手”，也是很好的排毒的东东，吃得苦中苦，方为人中最美人。 

二、适度的运动

　　过度运动不仅达不到很好的减肥效果，反而容易伤害身体，平时可以适当做下适度强度的运动，举杠铃、跳绳、瑜伽、郑多燕减肥操等都是不错的选择。跳绳：每天跳15分钟左右，70次/分即可，不要贪快，就像跑步一样单腿轮换跳；仰卧起坐：150个，10-15次/分的频率是最好的；跪式俯卧撑：100个，膝盖跪在地上做。每次运动一定坚持40分钟以上，运动后喝点淡盐水，坚持就是胜利。

三、健康的减肥药

　　目前市场上减肥产品众多，面对各种各样琳琅满目的减肥产品，小编教您选择健康的减肥药？常见的有中药减肥产品如碧生源（利尿，脱水，易反弹）、西药减肥产品曲美（药品，作用于中枢，因心血管不良反应已撤市）、酵素、瘦素、魔素等新产品也打着减肥的旗帜扑面而来……目前市场上的科学减肥药是奥利司他胶囊——舒尔佳，是在美国被FDA批准可以长期(>6个月)治疗肥胖症的非处方减肥药，也是可用于12-16岁青少年肥胖症治疗的减肥药物，能特异性作用于胃肠道壁，抑制人胃肠道中的脂肪酶，阻止脂肪在消化道的吸收，从而减少热量摄入，达到控制体重的目的。

　　巧妙的吃、适度的运动，配合健康的减肥药舒尔佳，胖姑娘也会在美丽的夏天成为最美的公主。不怕不是胖姑娘，只怕你还不行动！（张慧）