生娃或者减肥成功后，还有丑丑的肥胖纹来惹人不开心，不管是明星还是普通人都在经受这种困扰，到底如何预防和消除丑丑的肥胖纹呢？

肥胖纹是怎么产生的

脂肪在短时间内加快或减慢增长速度，超过了皮肤的正常生长速度或收缩能力，真皮的弹力纤维被拉断，就会形成肥胖纹。

肥胖纹也就是我们经常说的妊娠纹、肥胖纹、膨胀纹、生长纹，下文统一称为肥胖纹。肥胖纹容易出现在体重增加过快或者在发育期的青少年，体重的快速增长和骨骼的较快发育是形成肥胖纹的因素。

像李湘当时生完王诗龄后，胳膊就出现了肉眼可见的肥胖纹，即使减肥后恢复了原有的体形，肥胖纹也会慢慢变成白色条纹。

当然，如果你是一枚胖子，而且是一枚皮肤黑黑的胖纸，短时间内甩掉很多肉肉的话，你的肥胖纹真的会异常显眼。怎么办呢？往下看。

祛妊娠纹注意四大误区

误区一，妊娠纹是会遗传的，没有什么办法预防

这种说法是不全面的，妊娠纹可能有一部分因素是因为和遗传有一定关系，但是大部分还是因为女性怀孕后，把肌肤撑大了，然后生完孩子，肌肤需要收缩回来，因此出现的妊娠纹，妊娠纹也是有一定方法可以预防的，但是没有百分百的预防，可能会做一些减少妊娠纹的帮助。

误区二，只要有了妊娠纹，什么方法都不能祛除

妊娠纹的产生与体质方面有关，并不是不能够祛除，大部分人的妊娠纹还是可以祛除的，主要是由于皮肤变化过大，皮下纤维扯断，形成了一道道平行的纹路。有些人体质就不会出现这些纹路，有些人就容易出现这些纹路。但是出现了妊娠纹，并不会完全治不好，祛不掉。还是有办法祛除的。

误区三，保健品可以祛除妊娠纹

现在大家都喜欢用保健品，其实保健品是不能够滥用的。保健品对于妊娠纹的祛除是没有什么帮助，而且一般说的保健品祛除妊娠纹的产品大都数是含有激素一类的药物，可能造成腹部皮肤出现萎缩纹。想要祛除妊娠纹，去正规的美容医院，利用激光的方法来治疗，可以增加皮肤弹性，解决肌肤肤质情况，祛除妊娠纹。

误区四，孕期吃得少，能够防止长妊娠纹

这方法是不可取的，尤其是对于孕妇，在饮食方面是要非常注意的，一定要吃好，吃得适量，这样才能够有利于宝宝的健康发展。在孕期要少吃多餐，千万不可暴饮暴食，但也不能为了防止妊娠纹而过度节食。就算是吃得少，对于容易出现妊娠纹的体质，还是会出现妊娠纹的情况，这完全不是预防的方法，而且还有不利于身体健康。

肥胖纹早预防

从当年被网友戏称“小笼包”的陈妍希，到今天媒体称之为“18岁初恋样子”的小仙女，她是怎么瘦下来而且皮肤依然那么紧致呢？分以下三点。

1.改变饮食方式，原来的重口味和小零食，改成清淡饮食和高优质蛋白质的食物。这样坚持下来，一方面摄入能量和每天需要能量平衡，没有多余脂肪的堆积，同时缓解了高盐食物带来的水肿问题。另一方面，优质蛋白能预防减肥过程中肌肉的流失，还能构建肌肉组织。

2.均速减肥，不要某天运动过量，然后停一段时间再继续减。短时间高强度容易产生过量的乳酸，造成身体疲惫，而且还会变成小粗腿，增加肥胖纹呢！

3.坚持有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等等。“小龙女”自己都说，坚持运动后不仅体型紧致，身体素质高了，连精神都变得非常饱满。

如何消除已经出现的肥胖纹？

体重如果像过山车一样忽高忽低，那么肥胖纹就是岁月留下的唯一痕迹。已经出现的肥胖纹应该如何消除呢？

1.运动：采用慢跑，慢跑时，身体上下起伏不要太大，要平缓。调动全身的新陈代谢，可以减去体内多余脂肪，淡化出现的肥胖纹。同时也会使皮肤和肌肉更紧致，降低肥胖纹的面积。

2.按摩：找一款适合自己的精油，每天睡前按摩有肥胖纹的部位半小时。这可以促进该部位皮肤的血液循环和新陈代谢，皮肤细胞的更新也是有周期的，这样也会使肥胖纹减少。

3.手术治疗，如光子、点阵激光治疗方法，但一定要找正规医院。

最后温馨提示，肥胖纹的形成因人而异，有的人能慢慢消除，可能有些人改善不明显，但只要坚持运动和日常按摩，肥胖纹都会慢慢变浅，你的体型也会越来越美观哦！