众所周知，减肥成功是件很快乐的事情，但好不容易减下来了，又怕练出肌肉，哪个妹子想夏天迈着一双肌肉腿出门啊！你说是不？
那到底什么原因造成了肌肉腿型呢？
明明没有长期健身，体脂率也没那么低，肌肉量高是怎么回事呢？那些脂肪不多但是肌肉看上去大的妹子，主要有两种。
第一种，他们在生活中做了许多“额外的动作”，如重心上下移动（比如有的人惦着走）或是左右移动（比如有的人走路身体左右摆）；一旦有了“额外”习惯的存在，就不可避免的会有“额外”的肌肉；
第二种，行走中的力量几乎全依赖腿部。
不正确的走路方式还可能走出O型腿。
所以走路的时候不要左右摇摆。还要用正确的走路姿势以免腿型变得难看！平时要练习正确走路和发力姿势。
为什么跑步后做了拉伸还是有肌肉腿？
比较多的朋友在减肥期间会适当跑步，跑步之后很多人都比较注重运动后的拉伸，但是你真的会拉伸么？
先来看一下小腿的肌肉的组成
腓肠肌就是肌肉腿的罪魁祸首，他是横向生长的，而比目鱼肌是纵向生长的，像篮球运动员的小腿都比较细就是因为比目鱼肌比较发达。所以想要瘦小腿就要锻炼比目鱼肌！
看看篮球运动员怎么样拉伸腿的呢？这就是他们腿瘦的关键！
减肥要努力，塑形更要注意！毕竟我们减脂就是为了美嘛！瘦下来又有一双美腿，这不是两全其美？