权威!减肥方法也可以“量身定制”!

2016-09-29 05:40:12

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  在如今这个吃货横行的社会胖子自然也是不会太少,胖子多了各种减肥方法也应声而出,现如今减肥方法可谓五花八门、无奇不有,效果也各有千秋。

  今天就让我们比较一下目前社会上的各种减肥方式,说一下它们的优缺点!

1)药物减肥

  减肥药主要分为三类:一类是食欲抑制剂;一类是加快体内排泄;另一类是帮助消耗脂肪与热量的药剂。

  优点:比较快速的减肥方式,无需节食,服用方便。

  缺点:100%的反弹,对健康的损伤无法估计。

2)饥饿减肥

  一类是减少食量;另一类则是抠食法。

  优点:没有药物的副作用。

  缺点:会引起营养不良,减肥效果虽然明显,可是很容易反弹。还有目前模特界最常见的扣食缺点,当抠出胃里面的食物时伴随着食物吐出来的是胃酸,胃酸的腐蚀程度不亚于硫酸的,经过食道是会灼伤食道!

3)运动减肥

  通过运动提高基础代谢率,控制体重。

  优点:减肥的同时,还能提高心肺功能。

  缺点:只有长期坚持运动,才能保持身材,对于没有毅力的人是个挑战!

4)抽脂减肥

  在需要抽脂的部位开一小口,然后利用抽脂机的负压把脂肪吸出。

  优点:只需半小时至1小时的时间,体重立刻减轻。

  缺点:单抽一个部位会导致身体比例不协调,而且突然之间减少体内脂肪会让身体不适应,出现免疫力下降的状况!

5)针灸减肥

  通过针刺激穴位,减轻饥饿感。

  优点:方式简单。

  缺点:效果缓慢,同理于节食,会造成营养的不均衡!

6)切胃减肥

  减少胃容量。

  优点:明显减肥。

  缺点:手术需要全麻,有一定风险,术后可能引发胃撕裂、胃出血等情况。

7)服饰减肥

  想要减肥,节食无法坚持、做手术不敢,可以通过穿上华丽丽的日式风格衣衣,遮盖小PP和掰掰肉。

  优点:立刻、马上见效!

  缺点:自欺欺人,肥胖依然存在!

  其实,减肥就像一场漫长的马拉松比赛,坚持到最后不放弃才会收获最终的成功! 根据上面的减肥方法,你可以根据自己的特点“量身定制”一款属于自己的减肥方法。瘦下来不容易,长久瘦下去更难,但是通过坚持:80%营养+20%运动=真正健康的原则,你会发现,原来你真的可以做到健康美丽窈窕不反弹哦~