运动的好处太多，不胜枚举。现在，又有研究证据表明：仅仅通过运动就可以改变肠道菌群的成分。研究对受测者首先从久坐转变为运动的生活方式，然后再从运动变回久坐的生活方式时期的肠道微生物成分进行了追踪，并且在整个研究过程中，受测者们保持自己日常的饮食方式。结果发现经过运动之后，受测者粪便中的短链脂肪酸（SCFA）浓度增加了，尤其是丁酸盐。在受测者们恢复不运动的生活方式之后，SCFA浓度又下降了。对微生物组进行测序分析证实，SCFA浓度的变化与生成丁酸和其他SCFA的微生物数量成比例。这些研究结果表明，运动能够不依赖于饮食和其他因素对肠道菌群产生影响。而肠道菌群的状态对于我们的健康有着重要的影响，所以不要在停留于口号，赶快动起来吧。