“佛系”，即看淡一切后的温柔

有也行，没有也行

不争不抢，不求输赢

然而，当看到这个“佛系健身”的时候

一时没忍住，笑喷了

佛系减肥：虽有减肥、健身等各种欲望，但久经佛法教诲的他们并不执着，抱着一切随缘的心态来对待自己的躯体。心情好跑几圈，便顿时感受到自己的脂肪仿佛在飞速燃烧。

好不容易跑完了1000米，回家途中突然偶遇了一家奶茶店，心想此等因缘要是拒绝难免会受天谴，于是边说罪过罪过边点了两串烤肠一杯奶盖，内心发誓明天一定要补一顿白水煮鸡胸中和一下。

佛系减肥者语录：“酒肉穿肠过，佛祖心中坐。”

但是，即便你是“佛系减肥”，还是不会放弃持续给大家带来减肥知识哒！今天，要分享给大家的，是9个不得不知，细思极恐的减肥冷知识，看完一身汗的请自觉点赞哈～

1.被叫胖子的人真的容易变成胖子

想必大家都知道心理暗示的恐怖力量，可你知道常被人喊“胖子”会怎么样吗！有科学调查表明，常被叫胖子的小伙伴发胖概率会比正常人高出2.5倍！请默默艾特你身边明明很瘦却总爱自黑自己是个胖子的他（她）。

以后请叫我瘦子，谢谢。

2.和心仪对象吃饭容易瘦

相比自己一个人胡吃海塞，和心仪对象一起吃饭，尤其是女生和心仪的男士吃饭，更容易瘦下来。因为很多小伙伴会顾及自己的形象，从而选择吃得慢一点、少一点、优雅一点，一来二去的自然容易瘦。

当然，若是和同事或上司进餐，如果谈及工作，除了注意言行举止外，还得进行脑力劳动。吃得少了不说，甚至连食欲都会下降吧。

3.“绝食”减肥反弹率超高

首先节食减肥不是通过不吃饭来达到摄入量减少。节食是指节制饮食，通过进行“规定饮食”的方法来达到减少能量摄入。很遗憾，很多小伙伴都将节食减肥吃成了“绝食”减肥，一天一碗粥，还没瘦下来先饿死了。

长期的减少身体能量摄入，大脑会自动调节身体能量代谢平衡以适应当前情况，比如降低肌肉含量，降低基础代谢等。等恢复到正常饮食，低能量“摄入”的危机状态解除，大脑会调控身体来“屯粮”，这也是为什么节食减肥容易反弹。

4.吃辣有助减肥

辣椒中含有丰富的辣椒素，可以刺激全身脂肪细胞燃烧产热供能！除了辣椒外，黑胡椒和芥末也有类似功效。

除此之外，餐前闻一闻清新气味，如薄荷、胡椒等，能起到抑制食欲的作用。这是因为这种气味能刺激人体大脑中的下丘脑，是一种饥饿信息抑制信号。

5.边走边吃容易胖

很多小伙伴都有边走边吃的经历，有时是为了赶时间赶地铁，有时则是路边买的小吃。边走边吃会延缓人体正常饱腹感传导速度，从而在不知不觉中吃下更多的食物。

因此，相比细嚼慢咽而言，狼吞虎咽会使你摄入更多热量！细嚼慢咽给了神经更充足的反应和效应时间，而狼吞虎咽则会在你可能已经吃饱的时，却并没有及时感到吃饱的信号，从而默默的吃多了。

6.以体重作为判断肥胖的唯一标准

体重是衡量一个人体型的重要指标，但并不能准确的描述一个人的身体状态。除了“外在”的肥胖外，还有一种人是隐形的“胖子”。他们体重正常，甚至有的看起来还很苗条，但他们体内内脏脂肪的含量已经超过正常范围。

7.吃饱才有力气减肥

“吃饱才有力气减肥”这句话，以前一直以为这是吃货最后的倔强，拿来安慰自己的。如今却发现有一群可（wu）爱（liao）的科学家早已给出石锤，强势站队吃饱减肥党。

实验方案是科学家对受试者进行脑部扫描，第一天在吃饱早餐后扫描，第二天不吃任何早点。通过核磁共振扫描，科研人员检测受试者大脑，观察看到不同食物时大脑活动。

研究发现，在不饿时，受试者大脑对低卡食物和高卡食物都没有多少反应，无论是蔬菜、沙拉还是甜点、炸薯条；相反在饥饿状态时，大脑相关区域反应剧烈。

因此，这也是不推荐节食减肥的另一个重要原因。

8.爱用空调容易胖

人体有自己的体温调节中枢，体温调节是人体一个重要的能量代谢通路。当外界空气较低时，机体动员脂肪分解产热维持体温平衡。而空调帮我们提供了一个舒适的外界环境，我们不需要在体温调节上花很多能量～自然容易变胖。

9.睡懒觉会发胖

跟吹空调发胖原因类似，睡懒觉由于人体自身生物节律和昼夜交替平衡关系被打破，影响到正常的体温、激素分泌和血压变化。除了发胖几率提升以外，睡懒觉还会影响记忆力和一天的精神、工作效率。

看完这些细思极恐的减肥冷知识，赶紧骂自己十句“死瘦子”压压惊