说起来减肥，基本上就是一句话——管住嘴，迈开腿！

这是从饮食和运动两方面来说的，饮食上面，很多人都说：“减肥呀，就是多吃水果，少吃饭就行了”

可是

你知道在你猛吃水果的同时，脂肪也在悄无声息的蔓延到你的身体上。

其实很多水果并不是什么减肥神器，像下面的几种水果，如果你一不小心吃下去，有可能白天努力做的运动都全白费了！

「香蕉」

1根香蕉=90大卡=散步1小时 

是不是觉着香蕉是水果，多吃点没关系还能润肠通便，其实，一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完。所以，想要瘦身最好用苹果啊葡萄啊等其他水果替代。

「芒果」

这段时间热映的《前任3》除了让很多人后悔之前的恋情，拨出了前任的电话，也让林佳猛吃的芒果大火了一把。

俗话说“一个芒果三碗饭”，虽然芒果热量没有香蕉那么高，但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物，减肥人士最好少吃。

「西瓜」

1个西瓜>6碗白米饭

现在是冬天，吃西瓜不会像夏天那样频繁，但是，遥想夏天抱着一个西瓜一个勺子猛吃一下午的时光，那是一个惬意啊。虽然西瓜有94%以上都是水分，而本身正常含糖量也在百分之五，所以具有较高的热量。如果你每天吃一个西瓜，相当于吃了六碗白米饭。西瓜虽好，可也不要贪多哦！

「榴莲」

100g榴莲=147大卡=散步75.2分钟

榴莲中含有的碳水化合物、脂肪都非常高，全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。另外，食用榴莲后，不可以饮酒。以免肠胃不舒适。

「红枣」

100g红枣=264大卡

有没有人和我一样，吃起红枣来，一个接一个，像吃零食一样停不下来，可是一颗重为10克的红枣含有26大卡的热量，需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。红枣含有丰富的钾元素，水分较低，减肥期间还是尽量少食用。

毕竟，爱是克制。