在减肥的路上，走得辛苦吗？朋友
相信很多人在减肥的路上前仆后继，
有的人成功了，穿上了S码的衣服，春风得意。
有的人失败了，看着镜子里的自己，掩面哭泣。
减肥做到这4点
没有不瘦的
看你能抗住几种？
禁不吃早饭
很多人为了减肥，往往会省略掉早饭，又或者早上没时间，起床后洗完脸穿上衣服就往公司赶，其实，不吃早饭对身体的危害远比你的认知，最重要的是不吃早饭会让你发胖。因为一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。
禁不运动
减肥无非就两大方面。管住嘴和迈开腿。基础代谢说的是身体除去运动消耗掉的能量，如果摄入比这个少，那么身体就会开始用储备起来的能量物质，也就是脂肪，因此一段时间后确实可以减轻体重。但是这也仅仅是减轻体重，对于身体机能没有任何帮助，再加上有氧运动那更有利于减肥。
禁吃宵夜
晚上吃夜宵，是个很不好的习惯。人的机体运转了一天是需要一定的休息的。消化系统也是如此，晚上的时候我们的消化系统——肠胃的蠕动是相当缓慢的，不利于物质的吸收。那么这些物质没能被及时消耗就会在体内堆积，其中所含的碳水化合物会转化为脂肪，自然而然就会变胖啦！更者，脂肪在肝脏贮藏，日积月累会形成脂肪肝，脂肪类物质在体内过多又是形成血管硬化、糖尿病的重要诱发因素。还有一点是人的胃肠有生物钟规率的到晚上活动减弱了，宵夜加重了胃肠的负担，长时间重负荷又会产生胃肠疾病了，所以说还是不吃为好。
禁啤酒
啤酒只是能让人肚子喝大。喝啤酒会长胖其实是一种误解。当然酒精也含有卡路里，只是酒精含的卡路里很难被身体吸收。所以即使每天都喝也不会长胖。 造成肥胖的不是摄取的啤酒的卡路里，而是喝啤酒时吃的下酒菜的热量。因为喝啤酒时总会想吃一些高脂肪、高蛋白质的下酒菜。