每天嚷嚷着要减肥

每天却在不停的往嘴里塞东西的人

是你吗？

其实，减肥不是一点都不吃

而是有选择性的吃

避开下面这些食物

会让你的减肥更容易一些

油 条

 1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟 

早餐吃什么？相信很多人的早餐都是豆浆加油条

此时M君想起来了林俊杰长的小酒窝~长睫毛~我爱的不可救药~~~

咳咳，跑远了

早上喝碗豆浆还是很健康很养生的

但就是这个油条

作为油炸品，吃多少就相当于喝多少油

且吃且珍惜吧

话 梅

 149g话梅=长肉76g=跑步8.5千米 

话梅是不是吃起来又酸爽有开胃

不知不觉是不是就吃多了？

话梅糖分盐分大，越吃越开胃，所以吃的越多！

烤 肠

 100g烤肠=307大卡=慢跑60分钟 

M君最喜欢的宁宇盒饭每次都是鸡腿加烤肠

感觉吃盒饭不来一根烤肠好像对不起这顿饭

哈哈哈

其实，你知道烤肠是怎么做的吗？

是油炸烧烤的！

多少油和脂肪，你们自己看着办吧。

方 便 面

 1包方便面=400大卡=慢跑1小时 

每每吧电视调到韩剧

就会看到韩国欧巴和欧尼在淅沥淅沥的吃泡面

也不知道一包方便面都多大的魔力

让天天牛排、沙拉、法国料理的富二代男一号

吃了一口又穷又逞能不服输又积极上进的女一号煮的一碗拉面

从此天天开车法拉利饶了一座城，就为了一顿方便面

M君很残忍的告诉你们一个现实问题

就是

电视剧里都是骗人的

女一号天天方便面依然瘦的弱不禁问

让男一号看者充满了保护欲

可是

你顿顿方便面试一试

肥不死你！

薯 片、可 乐

1包薯片=548卡=打篮球2小时 

1听可乐=168大卡=有氧运动90分钟 

周末最喜欢干什么？

当然是窝在沙发里一面吃着薯片一边喝着可乐啦

恩，看看肚子上的肉吧

嘻嘻

最后

M君只想告诉大家

爱是克制

吃东西就是要有所克制