最近发现一款减肥美食，一说减肥美食大家可能都要两眼放光了；谁还没有过减肥减到绝望的时候呢？谁又没有过因为减肥放弃那些自己深爱的高热量食物呢？谁还没放弃过啤酒炸鸡、可乐汉堡呢？
本宝宝受了那么多罪，少吃了那么多美食，跑了那么多步，你这样轻轻松松吃了点3000块的饼干就瘦了？这也太......
其实3000块的减肥饼干是不能真正减肥的，总的来说就是饼干是不能减肥的。
为什么这么说呢？
因为，减重≠减肥，减脂＝减肥，所以说减肥饼干是可以“减重”的，但无法真正做到减肥！
健康的减肥方式应当能够帮助肥胖者来改善以下几种身体机能：
1.增加肌肉量；
2.掉多余的脂肪；
3.提高人体水分含量;
4.减掉人体内脏脂肪。
以市面上某种很火的减肥饼干配料表为例：
这种减肥饼干的规格如下：15g/片，每日三次，一次一片，基本上是要求其余时间只喝水或者吃一点低热量的水果，像苹果这种。采用这种减肥饼干减肥每日只需摄入饼干45g。
由配料表可以看出，每45g饼干的营养成分含量如下：
能量：375.75KJ ，热量值很低，符合低热量的饮食标准；我们平常的饮食只要是保证每餐的热量小于400千卡就可以啦；
蛋白质：8.1g ，蛋白质摄入量不足，不利于细胞的更替，通过该种方式减肥有可能会造成皮肤松弛所以说每餐的蛋白质含量不能少于15克；
脂肪：4.5g ，所含脂肪含量并不低，《食品营养标签管理规范》中规定"低脂"食品的标准是：脂肪含量≤1.5克/100毫升（液体），≤3克/100克（固体）；
碳水化合物：12.6g ；维生素、矿物质供应保持充足；
膳食纤维：9g，每日膳食纤维的摄入量应≥25克，该饼干所含的膳食纤维含量较低。（中国居民摄入的食物纤维量及范围：低能量饮食1800kcal为25g/天；中等能量饮食2400kcal为30g/天；高能量饮食2800 kcal为35g/天）；
所以说减肥饼干并不能帮助我们减脂！
减脂饼干的减重原理与节食减肥相似，都是通过降低人体的热量摄入，降低代谢率，排出水分来快速减肥。但是身体是无法长期处于这种状态，一旦我们恢复正常饮食就会快速反弹！
真正健康的减肥方式，一定是在保证营养均衡的基础下来进行的，盲目追求减肥速度不仅伤害身体，也违背了减肥的初衷！