很多人减肥都会存在误区，

以为自己的减肥方式就是科学健康的，

以为只要坚持住自己制定的减肥计划就能简成到胜利。

可是！

事实却是坚持了两天最后以失败告终。

坚持了一段时间，

发现自己竟然越减越肥。

说好的减肥呢？？

下面，就给大家介绍一下减肥小误区。

只有避开这些误区

才能顺利完成减肥大业的哟~

误区1、只有饿肚子才能减肥

不饿怎么减肥呢？

一个劲的吃东西肯定没有办法减肥的啊

于是，就出现了很多人不吃早饭或者省掉晚饭

纵使半夜里饿到口吐酸水

纵使在寒风中闻到街边的炸串不停咽着口水

裹紧大衣艰难的往家里走

也在苦苦的坚持着

然而！

减肥的真相就是

饥饿会增加身体对高脂肪和高糖食物的渴求

而且还会导致精神不振和营养缺乏

最重要的

一旦恢复正常饮食，就会迅速反弹！

误区2、运动大量流汗能减肥

要减肥肯定要跑步啊

每天先来上200个跳绳

1个小时跑步

浑身大汗淋漓的才过瘾

其实

如果运动量过大

就会消耗体内过多的热量

人会不自觉的吃下去更多的食物

这是人的本能之一

是无法法避免的

而且科学研究证明

流汗消耗的是水、盐分和矿物质

而不是脂肪。

锻炼时流不流汗，

与是否消耗脂肪没有关

因此，不要把流汗作为减肥瘦身效果好坏的标准。

致分解脂肪的这条链子断了，所以我们自身身体上的脂肪就很难被分解掉，反而会让你越减越胖。

误区3、靠吃泻药减肥

泻药通过减少食物停留在胃肠道中的时间

和降低营养的吸收几率来减肥

如果服用不当

轻则导致上吐下泻

重则导致消化道出血、便秘或者肠胃炎

所以，减肥还是要选舒尔佳！