餐厅的饭菜让自己在吃饭的时候，食欲大增

原本2017年减到了135斤

被冬天无情的慵懒，胖到145斤

每天对于餐厅荤素搭配的饭菜

食量也是减而又减

却改变在将近两周时间

有所改变到142.5斤

减重计划实施如下

明天早上7点45-8点左右吃一个鸡蛋

中午吃100g-200g蔬菜

米饭食量（30g-40g）

鸡肉、鱼肉同等食量

在100g-200g左右

每天晚上根据自己的情况

在每天晚上6点前吃一种水果一个就行

水果不能当天晚上吃多种

一种一个即可

明天根据自己的情况做出适量的运动

有助于新陈代谢

2018年

希望自己可以在一个半月时间

从145斤瘦到130斤

【2018.1.1-2018.2.15】

望大家看见此贴给予相应的建议或者鼓励

一起加油，让2018不再臃肿

不在苦恼，开心笑对每一天！