我们曾经都或多或少的接触过优秀的人，比如，《欢乐颂》里的小包总和安迪，《我的前半生》里的最佳闺蜜唐晶，还有，现在热播的《恋爱先生》里的程皓，他们都自尊、自信最重要的是自律！

除了职场上这几种优秀的品质，还有什么共同之处吗？

他们爱健身，他们追求健康生活！

为了支撑我的论点，我决定把三种健康的生活方式告诉你，你，也可以成为健康优秀的人！

1. 健康的饮食习惯！

很喜欢keepa的广告语，自律使我自由！自律表现在方方面面，首当其冲的应该是饮食！

记得《欢乐颂》中有一个情节，安迪在第21集的剧情中，与奇点还有小美在家吃早餐，牛奶和健康的麦片，而不是豆浆油条大包子呀！

那自律的饮食，都应该吃些什么呢？

杂食
     杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。

慢食

"一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时"有多重功效：健脑、减肥、美容、防癌。

素食

原意为"基本吃素"，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型，素食是防治文明病的核心措施。

早食

即三餐皆需早。早餐早食是一天的"智力开关"；晚餐早食可预防十余种疾病。

鲜食

绝大多数食物均以新鲜为上，许多"活性营养素"可得以保持。提倡"鲜吃鲜做"、"不吃剩食"。

2. 健康的运动习惯！

《欢乐颂》中，小包总的腹肌让安迪着迷，小包总事业这么忙的情况下，坚持运动，脸上总是挂着散发荷尔蒙的微笑。是的，健康的运动习惯是你的加分项！

抽出一点时间来运动

可以每周至少做两次能够让你出汗的运动，半个小时的时间就足够。如果真的没有时间来进行专门的运动，可以将上下班的方式在能接受的距离内改成步行，比如早出门一会提前2站下车，步行去公司。

如何能够坚持运动

为自己设立一个长期和短期目标。长期目标可以是你的理想身材、减掉多少体重也可以是能跑多久。短期目标是你一个月或是一个季度稍稍费力就能达到的目标。

 为自己规划一个科学且不会让自己受伤的计划。科学的训练计划会让你完成越运动越健康的目标同时还能避免运动伤害。

找一个运动的伴。有研究表明相比自己一个人去运动，有伙伴一起运动的人放弃继续运动的几率比较低。

3.优异的选择能力!

记得高中时候，数学老师经常说一句话：同志们啊，选择比努力更重要！老师的本意是说，做数学题，选对解题思路比埋头苦算更重要。

现在我想说，选择正确的减肥方式和减肥产品更重要！

你完全可以选择一种减肥产品辅助你减肥，比如舒尔佳奥利司他！成功人的标配哦！

我只能帮你到这儿了！加油哦！