“你瘦啦！”“你苗条啦”这是朋友见面后听到的最开心的问候语啦！哪怕自己清楚体重根本没有变化，也是心里美美的！

面对减肥这件事情应该想想----我真的需要减肥吗？

首先看体质指数在什么范围

体质指数（BMI）=体重（kg）÷（身高（m）*身高（m））

消瘦＜18.5

正常（标准）18.5-23.9

超重≥24

肥胖≥28

有些年轻的美媚BMI在正常标准范围内是不需要减肥的，只需要加强科学合理的饮食搭配和适当的运动就可以啦！

要清楚你的肥胖是原发性还是继发性的

原发性肥胖又称单纯性肥胖，是一种找不到引起肥胖，可能仅仅是和长期的进食过量有关系；继发性肥胖是由于某些疾病引起的肥胖，针对原因找方法。

想瘦身、想健康、想好好享受你努力打拼的成果，吃饭第一件大事！

工作再忙，计划书再着急也要吃饭，没有加油的汽车开足马力的后果，你是懂的！

减肥不只是控制饮食的“量”，更要注重“质”

控制少吃的同时更要注重食物多样、营养搭配，保证身体所需要的营养充足，“吃好啦，才有力气减肥！”而不是“吃饱啦，才有力气减肥！”,这就是否有专业指导的差别啊！

减肥最终目的不只是让你瘦让你美，而是让你养成一个良好的饮食和运动习惯。

想健康减肥必需是~~~科学饮食加上合理运动，才是高质量的减肥，真正的瘦身降脂！