1.一杯合格的珍珠奶茶要满足什么？ 

如果硬要找标准的话，至少要满足这些条件：

温热：最好是捧在手心里有种温热感，喝进去暖暖的

低脂：最好是0热量，但是目前能够达到这个条件的只有白开水和减脂可乐，一般奶茶店基本达不到，只能选低脂的

低糖：最好是无糖，奶茶里面的糖都算添加糖，添加糖吃多了易发胖，所以最好是少糖少糖再少糖

饱腹感：最好是喝完了觉得肚子饱饱的，不会想着还能吃下爆米花、章鱼小丸子、烤鱿鱼、臭豆腐…

温热的话，好像一般奶茶的热饮系列都能达标，不能达标的还能让店员帮忙加热，所以这个条件可以去掉。

饱腹感的话，大杯＞中杯＞小杯，主要看个人感受，也可以不纳入今天的范围。

2.减肥期间怎么选珍珠奶茶？

标准杯、正常甜是要慎选的了，此外，如果要在减肥期间喝奶茶的话，这几个挑选方法要注意：

1. 不选大杯

大杯虽然比小杯要实惠，但是大杯最大的问题在于，就算甜度不高，一杯喝下去添加糖还是不少。

添加糖吃多了是什么后果？减肥的你懂的。

所以，如果是减肥的话尽量选小杯。

2. 选甜度低的

现在很多奶茶店都能选择甜度了，比如正常糖、少糖、微糖、无糖什么的。

这种可选的很简单，直接在微糖-无糖里面选一个就好。

但是有些店，真的就是正常甜=很多糖，少糖=很多糖少放一小块糖、微糖=很多糖少放两小块糖

3. 珍珠少一点

很多人喜欢珍珠奶茶里面的“珍珠”，觉得QQ的，很有嚼劲。

其实“珍珠”是淀粉为原料做成的粉圆产品，常用的木薯淀粉是一种。除此之外，还会用一些小麦蛋白和食品添加剂。

如果真的单纯从属性上来判别，“珍珠”还勉勉强强能塞到主食的行列。

鉴于多吃碳水容易胖，所以要么吃了珍珠少吃饭，要么少吃珍珠。

4. 奶盖不能有

用度娘查奶盖，你可以得到这个说法：用真正纯鲜奶及奶盖粉调制而成的奶油。

话说回来，看到奶油这两个字，不知道你们是什么感觉，反正职业病的我已经抖了三抖。

100g奶油的热量足足有879大卡，其中脂肪含量是99.2%！

真·鲜奶做的热量已经如此爆炸了，万一你喝到的还是假的，是添加了很多乱七八糟香精之类做出来的，那简直…

总之，减肥的人，请暂时远离奶盖。