想减肥，可是又嘴馋？

那你也一定要保持理智

绕过下面这些吃一口很可能胖十斤的“美味”！

　　油条

　　1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟

　　喜欢早餐来一根油条的朋友们可要注意了，先不提油条的制作卫不卫生，它所含的脂肪是高得不要不要的！

　　想想那瘦弱的两根油条竟然抵得上3碗米饭，早餐还是喝粥配包子最好了！

　　栗子

　　6个栗子=212大卡=健美操43分钟

　　大街小巷上叫卖的栗子，竟然这么凶狠，吃六个就做操43分钟，简直太可怕了！

　　板栗的营养好，可是淀粉含量也不是一般高，吃多了不但容易胀，更不利于保持体重！

　　话梅

　　149g话梅=长肉76g=跑步8.5千米

　　话梅是一种高碳水化合物，不但配料多，糖分盐分大，还会帮你开胃越吃越多！

　　作为小编人生最爱的零食，话梅的增肥功效竟然如此的凶！让我默默的去哭一会儿······

　　烤肠

　　100g烤肠=307大卡=慢跑60分钟

　　到处都有的烤肠热狗别看着小小一根，经过油炸烧烤的它们可是有着很高的油脂和脂肪的。

　　热量这么高，减肥的朋友们可要尽量少吃哦~

　　方便面

　　1包方便面=400大卡=慢跑1小时

　　很多人周末的时候不想吃饭，就会直接吃泡面，原来吃下去的面原来都变成的脂肪！实在太不健康了。

　　所以说能吃饭还是要好好吃饭，不要贪图方便吃方便面了！

　　薯片

　　1包薯片=548卡=打篮球2小时

　　有没有人和菜菜一样，吃一片两片不够，一定要吃完一整包才能满足？可怕太可怕了！

　　薯片的盐分极高，热量也就可想而知！想想要打篮球2个小时才能消耗掉一包薯片，我再也不想吃了！

　　可乐

　　1听可乐=168大卡=有氧运动90分钟

　　菜菜时不时就会喝瓶可乐找刺激，然后，喝完连吃都会停不下来，因为可乐的重口味会促进你吃下更多的食物！

　　要是每天来一罐，一年就能让你发胖8公斤，朋友们你喝的不是饮料，是脂肪啊！

　　汉堡

　　1个汉堡=5碗米饭=快走208分钟

　　汉堡薯条这类的食物常被称为垃圾食品，就是因为它的高油脂高热量，让人胖的不健康！

　　每天吃一个，一个月可以增重4到6公斤，难怪那些外国人体型都那么庞大！

　　牛角面包

　　100g牛角包=375大卡=散步1.5小时

　　超市里卖的牛角包很多人会一天一个当早餐，然而它一周只能吃一个！

　　春节快速减肥方法

　　一节胖3斤,节后节食减肥成了很多人的主要话题;此外,胃饱肠滞、便秘不适等问题也成为春节狂欢后遗症，春节快速减肥方法有哪些的呢?

　　方法一：用粥代替米饭，热量减半

　　在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。

　　另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。

　　方法二：吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材

　　虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。

　　方法三：食量不足时多吃温热的蔬菜料理

　　在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。

　　方法四：想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替

　　蛋糕、巧克力、糖果、点心，不少人很喜欢吃甜食，特别是压力大心情不好的时候，吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高，在饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯，天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒呢!

　　方法五：配合碳酸水来进行饮食

　　用药用或食用小苏打调配的碳酸水，饭前或吃饭时喝慢慢地喝一杯，消除空腹感，防止暴饮暴食。另外，碳酸能令血管扩张，促进血液循环，对于改善寒症，提高新陈代谢有一定的功效，同时令血液中的废物毒素顺利排出!