夏日是恋爱的季节，无论是台湾偶像剧中霸道总裁的爱，还是韩剧中那纯纯的爱恋，都令人心神向往。可眼下虽至恋爱时节，男神却始终遥不可及。只因为小肚子、小粗腿、小胖胳膊...这些都不敢轻易“见客”，男神都不会瞧一眼。于是乎为了不让每一次节日都深深刺痛单身少女的心，赶紧收起莫名的挫败感，减肥大业立刻行动起来！

那么怎样减肥最健康？健康瘦身的指标又有哪些呢？

医学认为健康的瘦身方法有两种: 其一是以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。但仅靠运动减肥效果不明显，而且哪种运动方式最佳尚无定论；此外，运动常使人难以坚持，一旦中断很容易反弹甚至更胖！因此其二就是控制食物的热量，但这绝不等同于节食或少吃，因为后者很容易造成营养的缺乏甚至反弹。

总之，运动减肥太累、节食减肥太苦...怎么办呢？

专家建议，减肥是为了美丽与更加健康，不要一味地去追求效果而忘记减肥的安全性，进而得不偿失。减肥应该循序渐进，以健康饮食、合理运动为基础，辅以安全有效的药物如奥利司他（舒尔佳）才切实可行。正确的减重是在体重下降的同时，身体围度(或者脂肪率)也下降了，且每周减重不超过0.5-1公斤，同时每天保证饮食营养均衡和摄入维持身体最低能量的需求。此外，保证良好的睡眠和心情，这才是健康瘦身的指标。

 无需过多言语，想要别人爱你，首先要爱自己。快来健康享瘦，才能在茫茫人海中引起男神注意，妥妥地收获男神，尽情享受这个恋爱的时节吧！（薛芳喜）