10种易瘦食物

第一名

乌龙茶

100g乌龙茶=0千卡

单宁酸是乌龙茶的主要成分

这种成分与脂肪的代谢有着密切的关系

可以促进脂肪燃烧

减少糖类和脂肪类食物的吸收

同时还能够降低血液中的胆固醇含量

第二名

黑咖啡

100g黑咖啡=1千卡

黑咖啡热量几乎为0

丰富的咖啡因可以有效提升人体的代谢功能

餐后一杯黑咖啡可以促进脂肪的分解

第三名

芹菜

100g芹菜=16千卡

芹菜还有大量的膳食纤维

有助于肠胃蠕动

同时还可以降血脂、清肠毒

第四名

西红柿

100g西红柿=20千卡

作为水果还是蔬菜傻傻分不清楚的食物

热量低但是饱腹感强的西红柿

可以加快新陈代谢、降低胆固醇

丰富的维C含量对皮肤也是特别好

第五名

木瓜

100g木瓜=29千卡

木瓜中的木瓜酵素具有分解糖类和脂肪的功效

因此可以有效促进新陈代谢

第六名

西蓝花

100g西蓝花=36千卡

西蓝花的维生素种类丰富

可以控制血脂和促进肝脏排毒

第七名

辣椒

100g辣椒=39大卡

很多减肥的小仙女抱怨减肥吃的太清淡

其实不尽然

辣椒中的辣椒素可以促进身体的新陈代谢

使人体体温提高，进而燃烧更多热量

如果配合又油又辣的火锅

那就完蛋了

第八名

菠萝

100g菠萝=44千卡

菠萝中大量的膳食纤维容易给人饱腹感

还有的菠萝酵素

可以有效分解蛋白质和脂肪

减少人体对脂肪的吸收

第九 名

燕麦

100g燕麦=377大卡

作为一个人尽皆知的减肥食物

小编在这里就不赘述了

早上一杯燕麦粥，元气满满~

第十名

石榴

100g石榴=486大卡

石榴绝对是食物界的基础款

不仅营养物质丰富

还可以搭配各路食物

丰富的膳食纤维和抗氧化物质

对减肥极其有利