新的一年又来了

过个年朋友圈、微博...各个社交软件

可以说是热闹非凡！

首先你一定收到了

来自赵总朱总王总...总们的祝福...

玩了只有过年才会想起来的嗞烟花...

把一年能吃的都吃完了...

当然一年一度的春晚盛宴依旧不能错过

春晚一开场！

段子手们就开始骚动了

↓

开场曲搭配阵容也是很强大

周渝民、容祖儿、佟丽娅、陈晓

沙溢胡可、小鱼儿安吉……

在开场曲唱到一半时，

小鱼儿去抱了哥哥

然后...还想要强吻他一下  罒ω罒

网友们更是被这小哥俩萌了一脸 

↓

要说2018年春晚的最大的期待看点

一定要属王菲和那英时隔20年再同台！

歌美，词美，人更美~

两人第一次同台上春晚

可是在20年前的《相约98》

最最最让瘦瘦君震惊的是！

天后的脸和身材，天哪！

越来越年轻！这哪有岁月痕迹……

除了平时保养

天后一直对自己的身材要求也是比较严格

非常喜欢练习瑜伽

48岁挑战高难度动作不在话下

难怪窦靖童这满满的自豪感

顺利把低调的王菲送上热搜！

“看见没，这是我妈”

感慨啊！

这20年的岁月啊

改变了太多

不变的是电视机前的你

………………依旧单身 

除了当年单身现在依旧单身的你

还有想当年的贾玲

和如今的贾老师

因为这个动作贾老师还上了热搜

网友：

听说只有瘦的人

才能这样花式翘二郎腿

扎心了兄弟姐妹们！hahaha...

还敢喝奶茶吗朋友们！

杰伦一唱完

网友们就又坐不住了：

我们就知道你对奶茶念念不忘

请你喝奶茶……

所以问题来了

有的人，喝奶茶吃炸鸡啤酒还瘦

你哪怕小抿一口却都在长肉！

......

别不信！！！

易胖体质和易瘦体质差别就是辣么大！！！

  易胖体质自我检测 

 ◆ 经常有便秘的现象

◆ 身体常有水肿的现象

◆ 肌肉结实又肥厚

◆ 经常感觉身体酸痛

◆ 尿液少且颜色偏黄

◆ 身体温度偏高怕热

◆ 常常觉得口干舌燥

如果你符合3条以上，大致上就属于“易胖体质”的范畴了，符合的特征越多，说明身体内部的易胖因子较多。

  如何养成“易瘦体质”？ 

1. 不要盲目节食

节后很多人不吃或吃得很少，但吃得少不代表消耗得少，盲目节食的后果只会让身体消耗的热量也随之降低。节食初期体重可能有所下降，但减去的不是脂肪，而是重要的肌肉和水分。

当热量摄入不足时，蛋白质会被人体分解进行供能，肌肉大量损失！等到恢复正常的饮食后，体重就会反弹！

2. 选择饱腹感强的食物

同样300大卡的食物，如果吃的是燕麦等粗粮，恐怕早就“撑过头了”，换做薯条汉堡，却是刚刚塞牙缝的量。

例如含有优质蛋白质的豆、鱼、肉（瘦肉为主）、蛋类和含有丰富膳食纤维的粗粮类，都能给到长时间的饱腹感，能帮助控制食欲。

3. 适当力量训练

健身房为什么会有那么身材好的人？因为适当的力量训练可以有效减脂塑形！增肌能提升燃烧卡路里的速度，而且让你的线条更好看。

力量训练本身不会让身体变胖，只有管不住饮食才会让你的大腿、腰围、臀部上堆满肥肉，它只会让身体变得更紧致！

4. 规律的生活作息

如果你做到“管住嘴迈开腿”了，还依然挡不住发胖，就要考虑生活作息是不是出了问题。有研究证明，大脑中控制我们食欲，并参与脂肪代谢的重要荷尔蒙“瘦素”，只有在深夜才能大量分泌。

最佳的作息无非是早睡早起、按时吃饭。保证每天最晚11点上床睡觉，这样才不会扰乱内分泌的平衡，保持脂肪正常代谢。

饮食+运动+睡眠

才是保持“易瘦体质”的关键

也是年后回归年前减肥状态的最佳捷径！