肥胖人群大肚子里是什么？我可以毫不迟疑的说：“脂肪”！

肥胖女性和正常身材女性脂肪对比

从图中就可以清楚看到内脏脂肪与皮下脂肪。皮下脂肪存在于皮下，是可以摸得到的“肥肉”。

内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪不同，它围绕着人的脏器，对健康危害大。

男性腹部肥胖的人也很多，感受下啤酒肚的真相

啤酒肚的危害：啤酒肚大多存在内脏脂肪堆积问题，内脏脂肪较皮下脂肪对于胰岛素抵抗的影响更为严重，可直接导致高血压、冠心病、心功能异常以及睡眠呼吸暂停等疾病，男士们别轻易把肚子搞大！

不同身材的皮下和内脏脂肪分布示意图

皮下脂肪堆积，可以通过吸脂手术适量吸出皮下堆积脂肪，减少脂肪堆积。“啤酒肚”大多腹部肥胖，但是皮下脂肪堆积少，无法通过吸脂改善。想减掉啤酒肚的人，可以通过加强自身锻炼，调整生活习惯和饮食结构减肥。

如何战胜啤酒肚：

1、控制饮食：减少油腻和甜食的数量，多吃粗纤维食物，不能吃的过多，过饱;

2、加强运动；

3、专项腹部运动：仰卧起坐、按摩小腹；

4、好的生活习惯：吃完饭不立即坐下，站立或散步一段时间；

5、减少饮酒。

不看不知道，一看吓一跳，努力减脂吧！