古有以“胖”为美的唐代，但是如今我们生活的时代偏偏以瘦为美。撇开美观问题不说，肥胖不仅仅影响美观，它还关乎你的健康甚至生死。

我们平时所说的肥胖是指一定程度上的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪。尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。导致肥胖的原因有很多：分别为遗传、神经精神影响、内分泌失调、棕色脂肪组织异常、环境影响等因素。

肥胖不仅影响美观，它还会严重影响到我们的身体健康，甚至生与死，因此肥胖确实应该引起我们的高度重视。

时至今日，肥胖已经被列为危机中国人健康的“定时炸弹”。中国肥胖症患者人数在不断增长，其中饮食变化和生活变化是主要原因，生活水平的提高，导致饮食中荤菜比重加大，高脂高油高盐更加刺激味蕾......

并且，肥胖症年龄还趋向年轻化。现代都市白领由于行业竞争、工作原因使得白领上班时久坐不动，下班运动更是少之又少；不仅如此，高强度的脑力活动使大脑持续发出饥饿的信号，久而久之，摄入的热量供过于求，体重就会不知不觉上涨。上一代人的肥胖影响的不仅仅是个人形象，相同的饮食习惯加上生活习惯，后代也有可能会出现相同的肥胖问题。

体重是否能达到标准，关键看体重指数——体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）是国际上通用的判定的标准。中国人的正常体重应该在18.5—23.9之间，大于或等于24为超重，大于或等于28则为肥胖。

肥胖的人在生活上其实有很大的不便，比如跑步，肥胖者内脏需要承受的压力比普通人大得多。肥胖往往体现在腰围大，这不单单是形象的问题，它反映的是内脏脂肪超标，这才是伤害身体的根源。但很多国人意识不到这个问题，主要是很少看到外国人那种犹如“大山”般的体型。殊不知，由于人种的差别，东西方人肥胖的类型也不同，西方人属于整体肥胖，而中国人则是典型的“中心型肥胖”，即腰围过大。

肥胖往往伴随着代谢综合征的发生，比如糖尿病、高血压、高血脂，通风，肠胃不适，湿气重，内分泌失调等症状。

专家建议，腹型肥胖的人群如果想要靠运动减肥，最好不要选择爬楼梯、登山等对膝盖有磨损的运动，因为对这类人群来说，膝盖的负荷已经很大了，再加重屈伸，很容易形成损伤。可以选择一些卧位或下身有所支撑的运动，如仰卧起坐、蹬自行车等等。