食物是大自然给人类最好的礼物。食物中的营养更是人体健康的保障。所以食物特性不同，食用后的效果也是千差万别的。

　　这次推荐三种最普通，但是却有着极好效果的瘦身食物。

　　1.大白菜

　　富含维生素c的大白菜。有着缓解疲劳、减轻压力和增强抵抗力的效果。

　　大白菜中的矿物质钾含量丰富，可以帮助钠盐的排出和消除浮肿。

　　此外，大白菜中还含有大量的水分和食物纤维，有助于肠胃活动和食物消化，对瘦身和提高代谢很有帮助。

　　2.萝卜

　　萝卜被称为自然的消化药，含有大量的有助于肠胃活动的酵素。经常吃萝卜可以促进肠胃消化，防止食物堆积，有良好的消脂减肥的效果。

　　另外萝卜中还含有维生素C和食物纤维，能起到抑制胆固醇上升的效果。

　　萝卜生吃可以获得更多的酵素和维生素。

　　3.蘑菇

　　蘑菇中富含食物纤维，食用后会在肠道内膨胀，饱腹感强烈，可以有效的防止食用过量。

　　并且食物纤维还可以增强肠胃活力，改善肠内环境，有解除便秘和促进消化的作用。

　　蘑菇中的壳聚糖还有抑制脂肪积蓄的作用，有极好的减肥消脂的效果。