鸡胸肉含有大量蛋白质和少量的卡路里，有很好的增肌减脂的效果，也是非常受欢迎的减肥食物。但是鸡胸肉制作的不好就会影响口感，下面介绍一种简单的方法，不仅好吃，制作过程也很简单哦。

　　材料

　　鸡胸肉     100克

　　黑胡椒      适量

　　盐          适量

　　料酒        少量

　　制作方法

　　将鸡胸肉切成小条，然后喷上少量的料酒，腌制半小时。

　　倒掉多余的水分，撒上适量的黑胡椒和盐。腌制五分钟。

　　放入微波炉中，调中火，加热5分钟，翻面再加热五分钟。

　　待温度适中后就可直接食用了。

　　鸡胸肉中的蛋白质能帮助增加肌肉量，加速新陈代谢。对燃脂和给身体塑形有很大的帮助。

　　另外黑胡椒粉也能促进新陈代谢，帮助提高脂肪的燃烧率。所以简单的黑胡椒鸡胸肉不仅味道好，瘦身效果也非常好。推荐想瘦身塑型的朋友们经常性的食用起来。

　　但是想要有更高的瘦身效果，食物搭配也是非常重要的，每一餐除了保证足量的蛋白质摄入，也应该搭配上适量的蔬菜，这样无论是肠胃消化还是增强饱腹的效果会更加的显着。

　　并且饮食好注意饮食量，不可以因为美味就食用过量，每一餐最多吃八分饱。