前段时间，和朋友聊天，朋友提到自己的近况，经过了9个月的努力，他的减肥终于有成效了，体重重新瘦到了六十六七，腰围看起来也比以前瘦了很多，整个人的精神状态也好了很多。

和他的上一次聊到减肥是九个月前，上一次他还是身材臃肿，深受肥胖困扰。小时候他因为要治病，所以需要口服激素而导致肥胖。到了大学毕业时，因为身材肥胖找工作也不如意。

之后下个决心减肥，又因为不恰当的运动导致受伤。后来，他虽然好不容易瘦下来了，可是过了一个春节，又吃成了胖子。

那时，他非常坦诚地向我分享了自己的“心酸”的减肥历程，并问我该怎么办？

我忘记当时是怎么回复他了，大概就是管住嘴迈开腿这样的话吧。早睡早起，改变生活方式啊，早日走上自律之路，身材自然会变好。反正，减肥的套路讲来讲去无非就是这些了。道理老生常谈，人人都懂，但是真的能做到的凤毛麟角。

令我没想到的是他真的照做了，而且在时隔9个月之后，真的减肥成功了，不仅身材变好了，精神状态变好了，更重要的是他的生活变得自律了。

身边的朋友喊着要减肥的人着实不少，可是大多都是不了了之，或者持续性努力几天，真正减肥成功的却寥寥无几。

自律有多难呢？我想起了苏格拉底让学生甩手臂的故事，开学第一天，哲学家苏格拉底让学生们每天做一件非常简单的事儿，每个人把胳膊尽量都往前甩，并且每天做300下。刚开始，学生们都笑了，这么简单的事情，有什么做不到的？

过了一个月，苏格拉底发现90%的学生还在坚持每天甩手300下。又过了一个月，坚持下来的同学只剩下了八成。而一年过后，当苏格拉底再次问道这个问题时，整个教室只有一人举起了手。

一件再怎么简单的事，一旦扯上坚持和连续，都会成为一件不简单的事。就像减肥“管住嘴，迈开腿。”说起来简单，但是能持续坚持就不简单了，每天都会有各种各样的借口袭来。

减肥可怕吗？对于很多人来说这肯定是一个跨世纪的大难题，减肥是一个大市场，那么多健身房、减肥馆、减肥药、减肥贴……都指望着减肥人群前赴后继来贡献。

减肥为什么可怕？因为管住嘴、迈开腿，说说简单，但是五点起床跑步真的很难、美食在前要控制住真的很难、晚上肚子饿了不吃夜宵真的很难……

心里盘算着各种理由能赖则赖，不吃饱怎么有力气跑步、减肥啊？这么早起床会影响工作、学习吧？

可是，不管你几点起床去公园、马路、操场，总是能看到有人结束跑步、晨练，准备穿衣回家。心里暗想：晕，他们几点来的？不用睡觉吗？

就算你压着健身房开门的时间去，也会发现总有人已经锻炼完、洗完澡准备回家了。

不是九点才刚开门吗？怎么这就练完了！？

服务员笑笑说他们八点就来了，刚练完一节课，九点只是对外公布的营业时间。

你去问这些人，减肥难吗？我想他们一定说减肥不难。

所以，别说减肥很难很可怕，你所以为的“我已经很努力的在减肥了”，有可能只是别人理所当然的日常。

背单词很难、减肥很难、五点起床很难……但总有人在你发朋友圈时背完五个单词；总有人在你自拍时练完一组深蹲；总有人在你做梦时跑完十公里。

减肥不可怕，那些能每天自律坚持的人才可怕。