下定决心去减肥，但是却没有收获好的结果。导致失去了减肥的动力和信心，总结减肥失败的原因原来是这些！只有认真改正才能让减肥事业继续，瘦身成功。

1.减肥随心所欲

不设定具体的目标，只是有想变瘦的想法，佛系减肥，随缘而瘦。

这种类型的减肥人群会缺乏积极性，导致在不知不觉中将减肥抛在脑后，半途而废。

在减肥时，要制定一个明确的目标，利用这样的方法激励减肥的持续性和明确性。

2.减肥目标定太高

设定一个减肥目标固然重要，但是如果是无法实现的目标就毫无意义了。

过高的目标会让身体超负荷减肥，不仅影响健康还会导致减肥反弹。

要根据自身情况设立符合自己身体情况的有效目标，这样不仅可以降低压力，还能激励自己减肥。

3.减肥过程过于严苛

有些人平时对自己的生活要求非常严格，所以减肥的时候也同样要求严苛，一旦没有达到自己的预期目标，就会压力过重。

这样的减肥心态会增加个人的心理压力，导致减肥反弹。

应该坦然面对减肥这件事情，放松心情，用轻松的心态去积极的瘦身。

4.冲动瘦身

还有一些人对于减肥这件事情总是三天打鱼两天晒网，小编就是这个样子的，今天发誓瘦十斤，明天减肥是什么！这样是很难瘦身成功的。

减肥是一件需要长期坚持的事情，只有坚持一段时间，这样才能收获好的结果。

5.死盯体重减肥

我们很多人想当然的以为，既然是减肥，当然是要以减少体重为目标了，但实际上减肥更应该注重的是外观的变化和衣服的尺寸。

在减肥的时候，我们大部分人每天都会测量体重。但是没有必要因为短时间体重的增减而担忧。

瘦身是为了让身体的曲线更美，让身体的脂肪量降低。在减肥中，比体重更重要的是外表是否变苗条。