运动健身已经有了势不可挡的势头了，越来越多人开始关注并投入到广大健身爱好者中了。现在最火的莫过于大妈们的广场舞了，当然还有那些经久不衰的项目。球类，跑步，游泳，舞蹈，骑车，登山等等。还有就是人们生活水平提高健身房的角色也越来越重。

运动健身的关注度越来越高。方式环境的多样性也是举不甚举，但大体从环境可以分为两类——室内和户外。

如果是你要去健身，你会选择去哪里呢？是专业安全、设施完善的健身房？还是亲近自然、无拘无束的户外？广大健身朋友们也是众说纷纭，那么就由阿邦来帮你你梳理健身房运动与户外运动一些利弊和区别吧！

首先我们来看看他们各自的好坏吧，只有合适你的，没有绝对错误的！

健身房健身：

优势：健身房有良好的硬件和软件条件。对健身房里完善的设备、细致的服务、科学的指导都让他感到交的那些价格不菲的会员费很值。而且，去健身房还能顺便看看健身房里的美女帅哥。

缺点：健身房空气质量差。人多，且杂。许多健身房的采光和通风都不是很好，墙板、地板和健身器械散发出一种让人不太舒服的味道。而且在健身房要注意的事项太多了，总要受限制，可选择的锻炼项目也没有户外多。

户外健身：

优势：户外锻炼的好处实在是不胜枚举，比如可以融入大自然、呼吸新鲜空气、出入方便、不花分文、不受约束，还可以叫上许多姐妹、兄弟，也可结识新的朋友。

缺点：户外锻炼未必就能呼吸到清新的空气；在户外健身没有足够的安全保证；且没有相应的科学指导。效果不好。

下面我们罗列出它们二者之间的区别：

一、目的、运动目的的不同可能是左右去哪里锻炼的一大理由。健身房里专业的教练及设备，可以给予更多专业的指导，让你在锻炼的过程中塑造完美的身材；而户外则更注重无拘无束的自由感，以及亲近自然的感受。

二、费用、健身房里完善的设备、细致的服务、科学的指导都预示了其不菲的价格；然而户外运动就廉价很多了，只需要一身得体的户外服装，就能够让你在健身的过程中享受自然，KOLON SPORT品牌的装备就是不错的选择。

三、空间、在这点上户外有着健身房不可比拟的优势，在广阔的天地下，无论你是跑步、攀登还是裸奔，都会给你身心上巨大的放松；此时健身房就相形见绌了，只能是“走进一间房，四面都是墙“。

四、设备、不得不说，健身房琳琅满目的专业设备，能够满足健身发烧友各式各样的需求，不仅如此，这些科学的设备同样可以在正确使用的过程中避免运动伤害；而户外运动大有“以天为被地为床“之势，一切设备纯天然制造。

五、风景、谈起风景，户外运动当仁不让，舒爽的微风、翠绿的青山、潺潺的泉水，满目都是美丽的景色，寓情于景，真是人间一大乐事；然而在健身房里却只能看到冰冷的设备，豪华的装修，可悲可叹。

六、美女帅哥、众所周知，健身房是美女帅哥的集中营，在锻炼身体的过程中看看美女帅哥，养养眼也是个让人神清气爽的经历。当然美女帅哥驴友们也不在少数，可是广阔的天地，想遇见那就只能靠运气喽！

七、设施、一般来说健身房都会配备泳池、保龄、台球、汗蒸、桑拿等附加设施，供健身者在运动之余放松身心；户外运动时待遇也不错，一切大自然的鬼斧神工都是你可以选择的运动设施。

八、安全、健身房里科学的健身设备，齐全的救治设施，专业的健身教练都会是运动安全的保障；而户外运动中却又很多不确定的因素，危险程度大大增加，在这里提醒下驴友们：安全第一！

说那么多，不去行动就是白搭，在健身房健身和去户外锻炼都有各自的利弊，不同的人喜欢去不同的地方健身锻炼这很正常，到底选择在什么样的健身场所健身这并不重要，更无所谓好坏、对错，重要的是选择自己能接受的方式，让身体动起来才是真理哦。