5月17日晚，杨紫通过微博上传了一段被助理拽着称体重的视频，并写道：“因为体重秤都是骗人的，我就不上体重秤。”视频中，杨紫被助理拖着腿往体重秤上放，但是顽强的杨紫拼命反抗，嘴里还一个劲儿的喊道：“我不上体重秤”，快要被拖上去的时候，杨紫瞬间将体重秤推走，助理再一次失败，画面非常的搞笑。

网友被杨紫逗乐，纷纷围观并留言称：“哈哈哈心疼小猴紫。”也有网友好奇的问：“到底多少斤了？”杨紫回复道：“秘密！”更有网友出“损招”，称：“在称上放个火锅引诱她。”

看了这个视频，不知道秦俊杰是不是也很心疼杨紫呢？毕竟我们的小雪被狂拉硬拽的，看得大家也很是心疼。小猴紫平常看着很瘦的呀，但是怎么这么惧怕体重秤呢，其实如果说体重秤骗人的话，也是可以说得过去的啊~

毕竟体重不能代表胖瘦啊，因为有些人看着很瘦，但是体重并不轻啊~毕竟还有个东西叫体脂率，这才是真正验证胖瘦的准则。

（体脂率指的是脂肪含量在总体重中所占的比例，衡量胖瘦，体脂率是不能忽视的重要标准）

体脂率 = （脂肪重量 ÷ 体重） × 100%

女生的体脂率在18~25%之间，是比较合适的，快来自测下啦~

测完之后，你是什么感受呢？女明星们怎么可以这么瘦啊？来看看她们都做了些什么？

张韶涵

身高158cm

体重43kg（天哪，不到90斤的妹子）

张韶涵虽然身材娇小，却有着大大的能量，经常运动的张韶涵身体肌肉含量一定很高！

有图有真相，看完第一反应：捏了下自己的小肚腩… 

张韶涵的运动多以紧致、拉伸为主：提升臀部，视觉上拉长腿部线条，比如：

双脚距离与肩膀同宽，两只手握紧拉力绳，同时身体向一侧转。伸展手臂的同时，还能紧致肌肉，告别蝴蝶袖哦。

如果不去健身房的话，可以买哑铃，在家练。这个步骤，可以紧致大腿，达到提臀效果，同时也会瘦手臂。

减肥期间还要注意哪些事情呢？

1. 减肥瘦身是个持久战

我们经常会遇到这种问题，有很多人都会说我一个月能不能瘦10斤啊？当是可以的，如果刚开始通过节食减肥，体重会下降的很快，但是！重点是但是，会反弹！复胖！需要花更多的时间，去重复瘦身减重。

2.运动量很大为何体重还没下降？这就有很多的原因了：

①消耗量小于摄于量，也就是吃太多，运动不能消耗掉所摄入的食物。

②脂肪转换成了肌肉，在视觉上变瘦了，但是体重却没有变化。

3.保持充足的睡眠

只要有了充足的睡眠，饥饿感就不会很敏感，也会加快新陈代谢。比如我们到凌晨还不睡觉的时候，我们就总会感觉到饿，但是如果睡着了，也就不会有这么敏感的饥饿感了。

为了能和明星看齐，我们也要努力去让自己变的更好，坚持住，把握生活中的一些小细节，也可以让自己变的更美~