网上很多汗蒸可以如何如何减肥，而且说得头头是道，小佳有必要澄清一下，汗蒸真的不能减肥！！！

汗蒸为什么不能减肥？

通过汗蒸高温昰可以排出入体内水分，但昰这些水分不是脂肪燃烧的结果。喝水之后自然会恢复、而减肥昰通过运动来消耗热量，减少体内的脂肪。运动出汗与汗蒸出汗不昰一回事，想减肥还是得运动。但昰汗蒸可以用于运动后肌肉恢复。　

总结下来就是汗蒸的过程可以消耗部分能量，但是瘦身的效果不大，所以想打着减肥旗号的盆友们就要通过汗蒸减肥了。不过汗蒸还是有以下好处的。

1、美容养颜

相信没有女生不想要美丽的容颜，而保持容颜美丽需要方法。汗蒸是不错的方法，可以帮助排毒，使肌肤充满水分。汗蒸几次后，人会变白。

2、减缓压力

如今，随着生活节奏的加快，人们工作压力大，尤其是女性，承受更多的生活压力，放假时去汗蒸，出一身汗，能减缓压力，改善心情。

3、加速血液循环

汗蒸过程中，人体内的血液循环速度加快，新陈代谢效果好。若想促进体内新陈代谢，可以偶尔做汗蒸。

4、改善亚健康

如果日常工作压力大，人处于亚健康状态，想要改善身体，也可以汗蒸。不过，需要一段时间，才能获得较佳的效果。

多久汗蒸一次效果比较好？

汗蒸最好是一星期蒸一次，或是4至5天蒸一次，而且汗蒸的时候一定要多喝开水，不许喝温水或凉水。

怎么样，是不是一直被汗蒸骗了，想通过汗蒸减肥的朋友还是换种方式吧。看来减肥还是要管住嘴，迈开腿呢！