肥胖不仅不好看，还会严重影响人的身体健康。在中国，超重率已经达到了30%以上，肥胖率则在10%以上，也就是说，每2个成年人中就有一个是超重肥胖的人。

天天喊着减肥并且正在减肥的人有很多，但真的减肥成功的人却很少。不清楚减肥原理，不掌握减肥方法，无目的、无计划的减肥是导致我们减肥失败的主要原因。

以下是减肥人士最容易出现的问题，了解这些，你才能重新认识减肥这件事。

1、减肥不需要花钱

减肥是自己的事儿，关键靠自己，很多人会认为减肥是一件低成本的事情，只要管住嘴，迈开腿即可，的确是这个道理。但是大量的事实告诉我们，减肥是一件很耗费财力的事情。首先，如果你打算采用跑步这种方式来减肥的话，一双跑鞋是必备的，对于胖纸们来说，一双更昂贵、减震更好的跑鞋也许能够最大程度保护你。

2、意志力坚强就能减肥成功

减肥的确需要一定的意志力，但如果你把减肥看作苦行僧般的炼狱，蛮干，那么就会脱离科学。你还需要掌握科学减肥的方法，比如如何运动？运动多少？如何吃？吃多少？

同样的道理，光懂科学，不去做，不会有任何减肥的效果，不懂科学，光有意志，就容易出现各种各样的减肥副作用。所以，减肥需要意志，但更是技术活儿。

3、体重下来了，就减肥成功了

体重秤上的数字是很多人对减肥效果的判断。其实，体重下降称为减重，但我们口口声声说的却是减肥，减肥的真谛是减去体内多余的脂肪，而身体其他组成成分，比如肌肉、水分等含量没有变化。

舒尔佳就是真正减脂的产品，它是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，通过直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，摄入的热能和脂肪一旦小于消耗，体内脂肪自然减少，从而达到减重的目的。

很多人热衷于运动前后去称一下自己的体重，看到自己体重在运动后下降了好几两甚至半斤，特别开心，其实脂肪是不可能在短短半小时或一个小时减去那么多的，你看到的运动前后的体重变化都是出汗、水分丢失引起的，第二天一早起床，体重又回去了。

4、只要多运动就一定能减肥

运动是最健康、最积极的减肥方式，这点没有人怀疑，但光运动，不控制饮食的方式减肥效果却不好。一般来说，半小时慢跑带来的热量消耗也就300-400大卡左右。而跑完步喝瓶含糖饮料，或者稍微多吃点，热量就全回来了。

光有想法，没有行动，特别是正确的行动显然是不行的，减肥是永久的热门话题，掌握科学原理，从长计议，以养成健康的生活方式作为终极目标，减肥才能成为水到渠成的事情。