点进来的人都是勇敢的，为什么呢？不告诉你先。

先让我们看看有哪些方法可以快速减掉三十斤？

1.利尿药、泻药、蒸桑拿或穿塑料衣（出汗）可以立刻减轻体重。

减是减了，可是体重减的原因是水分流失。这种水分流失会损害身体机能，如降低免疫力、疲倦、无精打采等，反弹更是轻而易举。大部分减肥茶含有大黄、番泻叶等泻药，就是让人体水分流失，体重减轻，然后告诉你：你减肥成功了。

2.饥饿和变相饥饿（如不吃主食，吃蔬菜和肉类）。

饥饿会快速的减轻体重，2-3天内就能见效，因为饥饿就会导致肌肉中的糖原和蛋白质分解（供应能量），并带走肌肉中的水分（是糖原和蛋白质重量的2~4倍）。原本肌肉越多的人效果越明显。肌肉分解，损害体力和免疫力。除非长期坚持，否则容易反弹。但长期坚持有可能缺乏营养，导致贫血、闭经等。只要你吃东西，人体就会启动储存糖原，饿下去的体重很快就回来。

3.吸脂手术

直接抽吸局部皮下脂肪和组织液，可以立刻减轻体重（从手术台上下来就见效，几乎与截肢减重的速度相同）。手术有一定的风险，而且仍然有可能反弹。虽然抽吸局部很难再堆积脂肪（因为脂肪细胞已经被抽走，如果没全部抽走就另当别论），但其周围部位或其他部位仍有可能堆积脂肪。

4.缩胃手术

直接减少进食量，有的还破坏小肠吸收功能，可以在术后1、2个月内减轻体重，并对一些代谢指标（如血糖、血脂等）有益。不到迫不得已最好不要进行这种手术。

5.药物减肥

①二甲双胍（口服降糖药，用于糖尿病治疗，处方药），抑制食欲，降低能量代谢效率，减少肌肉重量，（剂量较大时）能在一二周内使体重下降。但二甲双胍不影响脂肪堆积，减肥力度有限，且副作用较多。二甲双胍用于患者减肥是非法的。

②甲状腺激素（优甲乐），能提高基础代谢（类似“甲亢”），增加能量消耗，加快脂肪燃烧，可以在一二周内使体重下降。激素副作用很多，把甲状腺激素用于减肥目前也属非法。

④前些年很火的减肥药“西布曲明”（曲美、澳曲轻等）现在已经禁用，它们通过抑制食欲减少进食而发挥作用，减肥速度因人而异，有的快，有的慢。虽然它已经因为心脏副作用而禁用，但仍被某些减肥产品、保健品悄悄地添加，禁而不止。有时候，二甲双胍也被这些产品非法“采纳”。

目前减肥药中唯独奥利司他是合法安全的减肥药，因为食药监局只批准了这一款减肥药，其他都是不合法有安全隐患的。

现在知道问什么你很勇敢了吗？

说到减肥，歪门邪道总是层出不穷。很多人都希望能走捷径，希望“一星期能瘦20公斤”、“一个月蜕变出魔鬼身材"，所以各种快速减肥的广告也紧跟着出来。当真的利用这些不健康的方法瘦下来了，身体基本上也开始各种罢工了！世界卫生组织规定：健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。减肥速度越快，反弹越厉害，所以不能追求快速减肥。减肥是没有捷径的，胖是一口一口吃出来的，所以，想减肥也要一步一步地来。速度越快，反弹越厉害。人体是个很精妙的系统，减肥是需要一点一滴，持之以恒的，因此也要从基础做起，一步一步积累，扎扎实实地做好，没有一两天就能减肥的人。

减肥需要一步步持之以恒地进行，健康很重要。

1.制定减肥目标，写减肥日记.

2.控制热量，达到负平衡.每餐少吃，不吃零食。少油（舒尔佳可有效抑制食物中脂肪吸收，帮助人体控制热量摄入）少糖，忌食高热量垃圾食品等，以清淡为主。

3.适量运动，每天至少运动30分钟，最好选择可以锻炼全身的运动，比如跑步、跳绳、打网球等。

减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!