现在越来越多的女生为了拥有苗条的身材去采取各种各样的减肥方法，甚至不惜牺牲自己的健康，然而换来的结果却并不是很好，只有如此反复的失败和无奈！

减肥的方法有很多，其中锻炼也是我们很多人比较喜爱的，它不仅减肥效果很好，而且还可以锻炼身体。但是其中有很多的小技巧，是我们需要掌握的，这样可以让我们更轻松的减肥！　　

城市运动：骑自行车、越野走、疾步走

对于生活在城市中的人来说，骑自行车、越野走、疾步走深受喜欢，它也是比较适合在日常生活中随时进行的运动。这几种运动有助于锻炼我们的耐力和心肺功能，而且可以消耗大量的卡路里。

甜点放在早上吃

对于爱吃甜食的你来说，没有必要去忍受放弃美食的痛苦。不妨把它当作一种小奖励，放在早上吃，这样既可以满足自己的味蕾，还可以防止发胖，但是也一定要适度哦~

做家务减肥

做家务绝对是一个消耗脂肪的好机会，擦玻璃可以充分锻炼我们的上半身并且可以重塑手臂的线条，弯腰清洗浴缸可以锻炼我们下半身的肌肉，甚至叠衣服的时候也在燃烧脂肪呢~

睡前三小时不要进食

晚上睡觉前摄入高糖、高脂肪的食物，会导致睡觉时降低热量的消耗，增加脂肪的存储，所以尽量在睡前三个小时内不要进食，如果实在感觉饿的话可以吃点水果，喝一个酸奶。

每天睡够7个小时

每天保证7个小时的睡眠可以消耗掉300卡路里的能量，想想睡觉就可以瘦，你还忍心熬夜吗？

成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你要做的就是坚持！只有坚持下去，减肥才能成功！美好的身材才会到来！