减肥的时候都建议多吃水果，因为水果中含有大量的果蔬纤维，可以促进胃肠蠕动，加速消化吸收。多吃水果不仅刮油还能补充水分和营养，但是并非所有的水果都能瘦身。

接下来小编就给大家推荐几款水果，好吃还不发胖：

一、葡萄柚

42大卡/100克

酸酸甜甜中带着一分苦涩，淡淡的清苦让葡萄柚的减肥效果超级棒，因为这种苦涩里含有类黄酮，它能起到抑制食欲的作用。不仅如此，柠檬酸还可以利尿，大量的膳食纤维可以帮助调整肠胃，改善便秘，还能消除浮肿！

二、苹果

54大卡/100克

大多数人钟爱的苹果，也是对人体超棒的存在。苹果中富含的果酸有超强促进代谢及消化吸收的作用。丰富的维生素避免了热量的堆积，而且苹果吃完后会产生一种饱腹感，也可以让人减少对于其他食物的摄入。

三、梨

43大卡/100克

鲜嫩多汁的雪梨酸甜适中，大量的水分让人有种幸福的感觉。雪梨含有钾元素、B族维生素、胡萝卜素和膳食纤维，有利于缓解便秘，排出多余的钠盐，尤其适合水肿型肥胖的小姐姐们。

四、柳橙

48大卡/100克

柳橙是水果中的超级甜品，可以代替糖果、蛋糕、曲奇等下午茶。喜欢吃甜食的朋友们一定不要错过，柳橙可以满足对甜食的各种欲望。

五、猕猴桃

61大卡/100克

膳食纤维超多的猕猴桃也是水果之王，可以促进胃肠快速蠕动，分解人体内的蛋白质，加速消化和吸收。

六、番茄

20大卡/100克

番茄独特的汁水可以刺激胃液加速分泌，帮助快速消化食物，并从中吸收营养。番茄中的果胶也可以达到饱腹的感觉，但是记得生吃番茄的时候不要加糖，不然吃的糖分会过多哦！

七、草莓

32大卡/100克

可爱诱人的草莓也同样含有果胶和丰富的膳食纤维，排毒通便帮助消化，且对肠胃有一定的滋养作用。

看了这些有没有对水果刮目相看呢？还不丢掉手中的零食，拿起身边的水果吗？