作为一个吃瓜群众，小编混迹在减肥圈多年，今天将要给大家带来的是明星们的那些减肥方法，内容从小清新到丧心病狂，应有尽有。一起来看一看明星们的减肥方法！

当一桌子美食摆在面前时，什么样的生物能做到不为之心动呢？

女明星！！！

1、娜扎：晚饭一定要节制

娜扎曾透露：

晚饭绝对只吃水果和鲜榨果汁，任何有望生成脂肪的食物坚决抵制！

2、刘诗诗、陈鲁豫：不吃主食

在一次节目中陈鲁豫说道：“我就是不吃主食，米饭最多也就十几粒，可蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉我可一样都不耽误。”

小编提示：以上两种方式接近生酮饮食——在身体严重缺乏碳水化合物的时候，会大量将脂肪变为酮体提供能量，的确可以瘦。

然而大量酮体是有毒的，会导致口臭、记忆力减退、情绪低落、易怒、肌肉萎缩等症状。不建议此法！

3、张天爱：水煮青菜

主餐是水煮青菜，平时的一日三餐，仿佛看到了一片绿油油的呼伦贝尔草原。

小编提示：深绿色蔬菜含有丰富的营养素，所以每天深绿色蔬菜需要占到蔬菜量的一半。

但肉类是优质蛋白质的主要来源，不可或缺！最好再加上蛋、奶、豆制品、适量的主食，这样粗细搭配才更健康。

整体来说，食谱中缺乏了蛋白质以及主食，而且能量极低。然而长期这样下去会出现皮肤松弛、牙龈出血、头发干枯、免疫力低下等症状，瘦的很不健康！

4、杨紫：水果代替主食

杨紫在拍摄《欢乐颂》的时候，每天吃饭只吃两口，还坚持去跑步。尽量不吃饭，用水果来代替主食。

小编提示：同样作为碳水化合物的主要来源，水果的热量比精白米面低多了，是突击减肥期不错的替换方法。

但完全不吃主食没有必要，杜绝油炸食品，把一部分精致主食替换为全谷物会瘦的更加健康。

减肥期间没必要不吃高蛋白食品（肉、禽、蛋、奶、鱼、豆制品），只要不是高油烹饪，不仅热量不高，还能增加饱腹感。

明星们的这些减肥方法你怎么看呢？但是还是要给各位小伙伴们提个醒：由于明星们背后有专业团队的支持，其中涉及的技术含量很高，所以并不建议各位小伙伴们效仿。