喝水对于减肥是有帮助的！

好多人问喝水能不能减肥，实际上喝水对于我们减肥是有一定帮助的!但你完全靠喝水来减肥，可能不是一个很标准的说法，或者说不是一个很现实的问题。

比如我们在餐前喝水，可以让腹部有饱腹感，可能你吃的会少一点；另外多喝水有利于身体内的毒素排出，有利于通便排泄。所以从这个角度来说，喝水可能对于减肥是有一定的帮助的！

但你要说完全靠喝水把体重降下来也是不现实的，所以喝水减肥法的这种说法有一定的道理，但不完全正确。

注：

喝水减肥法是指通过饮水达到减肥目的的方法，以增加喝水的量和调整喝水时间为主要方法；饭后半小时，再喝一小杯水，可以加强胃的消化功能，有助于保持身材。饭前喝水可增加饱腹感，减少饥饿感，从而减少食物的摄入量。另外，喝水有利于加速胃肠蠕动，排出毒素，减轻体重。

喝水减肥法从理论上能带来饱腹感，但长期或短期大量饮水，会造成电解质紊乱、营养缺乏等疾患，并不可取。可适当选择一周空腹一次，来达到清理肠道的作用。但是，对于有减肥需求的人来说，仍然建议通过注意保持良好的生活习惯。严格控制饮食，改变饮食习惯，控制能量摄入。并且适度的运动，通过科学、合理、健康的方法进行减肥。