拥有一个好身材是很多人所追求的，特别是对于爱美女性来说，一个苗条的好身材更是求之不得。很多人都受到过肥胖的困扰，也想过减肥，但是却怎么减都减不下来，这是有原因的。

当然对于那些不健康的减肥方式就不多说了，比如说节食啊，吃一些三无产品啊，这些都是不健康的减肥方式，对我们的身体会造成很大的伤害，而且即使暂时减下来了，也是会反弹的，并不是健康的。

其实对于管理体重，无非就是两大块：管住嘴和迈开腿！

管住嘴

管住嘴并不是说节食，而是吃饭要有规律，不要吃脂肪含量高的食物，不要暴饮暴食，多吃些膳食纤维含量高的食物，控制自己的食欲，不要吃垃圾食品。

迈开腿

迈开腿就是说要多运动，运动也要讲究方法，不要心血来潮地去做一些剧烈运动，因为运动过后身体会产生酸痛感，很多人总是坚持不下去，运动了几天，感觉很累，但也没看到效果，就不想通过运动来减肥了。

我们的身体之所以肥胖是因为体内的脂肪含量过高，而脂肪是维持生命的最后能量来源，所以说脂肪对于人体来说又是至关重要的，同时也是很难被消耗掉的，因此减肥也就变得十分困难。

另外我们身体中还有一种物质：腺苷，这种物质简直就是脂肪的守护神，它时刻保护脂肪不被燃烧。所以说即使你被饿死了，脂肪也不会过多的燃烧。这样我们也就得出一个结论：通过节食来减肥根本就是不可能的。

但是总有些人就是很容易瘦，他们不需要很辛苦，就可以把身材维持的很好，那是因为他们通过健康的方式达到了真正的减脂目的，体重也不会轻易反弹。

减肥的方法有很多，有循序渐进的，有急功近利的，相信大部分人都希望能够达到长久的苗条。