揭秘!这些食物真能减肥吗?

2018-08-14 17:27:45

所属分类:温馨贴士


2018年已经过去一半多了,新年的目标已经开始实施了吗?体重秤上有没有少两个数呢?是在努力追求中,还是在梦想的怀抱中搁浅了呢?

  

对于减肥,我们可能尝试了无数种的方法,催吐,节食,运动,艰难地和美食抗争到底,到头来却落得身心疲惫。减肥没有什么捷径,只有养成良好的生活习惯,才是变瘦变美的秘籍。管住嘴、迈开腿,享受自律带来的美好生活。但是往往有些人却累到半死还没有效果,那是因为你吃错了东西,一起来看一下这些东西,吃错了反而会适得其反呢~


 

1、果蔬脆片

水果蔬菜是每天必不可少的食物,不仅绿色健康,还能增加植物纤维,很多减肥的小仙女们也都选择多吃蔬菜来代替主食。但是果蔬脆片,它不一样,果蔬脆片是油炸的,油脂含量巨高,一定要少吃。


  

2、果蔬汁

果蔬脆片不好,那么果蔬汁又如何呢?果汁中含有大量的糖分、防腐剂、色素、甜味剂,而维生素含量很少,根本没有吃水果实惠。但如果是自己现榨的果蔬,就另当别论了。



3、粗粮饼干

超市里粗粮饼干的种类超级多,通常会说含有大量的膳食纤维,适合减肥代餐。但事实上,为了饼干好吃,会加入大量的糖和脂肪,不仅不能代餐,还会增肥!


    

4、谷物牛奶

谷物加牛奶就是一顿早餐,谷物牛奶和其他牛奶饮料一样,就是稀释的牛奶里,加入各种糖。从早餐角度来说它不够吃,从营养角度来说它不如牛奶,从减肥角度来说它热量很高,从价钱角度来说它反而更贵,所以减肥的时候买它是非常不划算的。


 

5、果粒酸奶

很多小姐姐都钟爱果粒酸奶,水果的香甜,还有大颗大颗的果粒,让人产生大大的满足感。但是果粒酸奶的糖分远超过一般的酸奶,因为采用的不是糖,而是果酱。所以如果真想减肥的话,还是原味酸奶加一个水果吧~


 

最后还是要提醒各位小仙女,如果真想减肥,零食什么的,还是暂时收起来吧!