很多宝妈在生完宝宝之后，身材并没有恢复到生产前的那么好。为了恢复之前的身材，宝妈们都进行了产后瘦身。但是女性生产后是一个很关键的时期，如果用不正确的方式瘦身不止对自身有害，还会影响到宝宝的健康。

如果是顺产，产妇可以在两三个月内，按照医生的建议减肥，如果是剖腹产，最好是三个月以后再开始减肥。

减肥从两个方面着手，运动和饮食，宝妈们切记不要选择药物减肥，否则会极大地损害身体。产后的宝妈们身体还是比较虚弱，不适合做激烈的运动，也不适合节食减肥，下面给宝妈们几条减肥建议。

1.生产结束之后就开始绑收腹带。很多医生都会建议产妇绑收腹带，睡觉的时候最好也不要摘下。绑收腹带会利于子宫收缩，也利于腹部肌肉的收缩。

2.母乳喂养宝宝。母乳的大部分组成为脂肪，母乳喂养会消耗一部分脂肪，有利于瘦身。虽然现在科技发展迅速，但是母乳的很多营养成分还是不能被奶粉所代替，所以能母乳喂养尽量选择母乳喂养。

3.月子期间不可吃太多太补的食物。传统观念里，坐月子期间需要吃很多大补的食物，但这其实并不科学。营养过剩身体无法吸收就会变成脂肪堆积下来。可以适当的补充营养，比如维生素、蛋白质，参考月子餐的做法，切忌大鱼大肉、暴饮暴食。

4.适当运动。可以饭后在房间里溜达溜达，出了月子后可以去外面溜达。不要总躺着、坐着。也可以适当做一些家务，切记不要为了做家务而做家务，简单收拾下就行，目的是运动。

5.每天早上一杯温开水。开水放温后饮用，会有利于体内残渣的排出。残渣太多，会让毒素堆积在体内。

6.戒骄戒躁。很多宝妈在产后会抑郁，一定要克制。心情开朗对自身的恢复和宝宝的健康都有好处。

7.不要急于求成。产后减肥不易，需要长期坚持。如果瘦的太快，皮肤无法收缩，也很难看，循序渐进的来。

生产是大部分女孩子都要经历的，不要恐惧产后肥胖。只要长期坚持，健康饮食，恢复到生产前的身材不成问题的。