为了有个好身材，很多女孩子都会选择刻意减肥。小编身边的女孩子，十个有八个觉得自己胖。现在社会追求的主流审美是瘦弱美，导致很多女孩子追求过度瘦。为了瘦下去，甚至有些人选择了极端的方式，比如吃减肥禁药，过度节食。

模特圈里流行一种减肥药，是从泰国走私过来的禁药，作用于神经系统，抑制食欲，不想吃饭，就会迅速消瘦下去。但是这种药副作用极大，长期吃会失眠头痛，噩梦不断，严重的还会抑郁。在这种极大地副作用下，一批又一批的小姑娘依然铤而走险，不惜高价找人偷偷从泰国带回来服用。

有些女孩子觉得减肥就要少吃，甚至不吃，甚至研究出了七日断食法，七天之内，只喝水，不吃饭。但是人正常活动是需要营养的，长期过度节食会导致营养不良，面黄肌瘦，更严重的，会得厌食症。厌食症真的很可怕，在明知道身体需要摄入食物的前提下，却吃不进任何东西，长期以往，胃也会受到损害。

前几天，有人私信问我，自己节食减肥两个月没来月经了，该怎么办。小编问了她的日常饮食，发现她吃东西吃的极少，而且很多都是没有营养的东西。小编给她讲了关于过度节食的危害，并且建议她逐渐恢复饮食，适当运动，再吃点补气养血的补品，月经才逐渐恢复正常。

其实小编觉得，过度瘦并不美，健康的身材是匀称的而不是骨瘦如柴的。就算体重偏重，也要用正常、合理、不损害身体的方式来减肥。现在公认的健康减肥方式是通过合理运动和调整饮食来减肥。下面小编分享几个减肥需要注意的事项。

1.保证营养。每天基本需要的蛋白质、碳水化合物、水份、无机盐，不可少。

2.远离垃圾食品。一切膨化食品、炸鸡块等油炸食品都要杜绝。

3.少食刺激性强的食品。过酸、过辣、过咸的食品少食或者不食。

4.远离碳酸饮料。无论是可乐雪碧还是美年达，都不能喝，多喝会胖的很快。

5.运动时间不宜太久。运动时间过久会损伤关节，年纪大了之后会关节酸痛。

6.保证饮水量。每天2000ml.

减肥要用健康合理的方式，损害身体的方式绝对不能采用，毕竟身体才是革命的本钱。