很多人平时也减肥但还是看起来胖乎乎的，这是为什么呢？其实啊，有这样一部分人，他看起来胖乎乎的，并不是因为真的胖，而是因为水肿。

何为水肿？细胞间因液体积聚而引发的局部或全身性的肿胀成为水肿。简单来说，就是水排不出去，积聚在体内。

水肿的表现是什么？

1.每天醒来，眼皮和嘴唇都是肿胀的。

2.排尿次数较正常人少。

3.腹部肿胀，常常伴有胸闷气喘。

4.血压偏低。

水肿的形成原因是什么？

1.压力过大，没日没夜的加班。

2.缺乏运动，除了坐着就是躺着。

3.口味偏重，喜欢过咸或者辛辣的食品。

4.喝水太少，每天起码保证2000ml-2500ml。

5.过度节食，导致营养不良。

6.经常熬夜。

怎么消肿呢？

1.保证充足的饮水量，水肿不是因为水喝多了，是因为喝少了。

2.作息规律，少熬夜或者尽量不熬夜，放松心情。

3.清淡饮食，少油少盐，少不是不放，盐还是要吃的。

4.多吃含碘的食物，比如马铃薯、胡萝卜、香蕉、豆子等。

5.不要憋尿，勤上厕所。

6.吃点祛水肿的食物，比如薏仁粉、山药。

7.勤用热水泡脚，促进血液循环，泡脚后按摩一下水肿的地方。

胖分很多种，想要身材苗条就要先判断下自己是哪种肥胖，这样才能对症下药。