夏天，各种美食的刺激，一直坚持减肥计划的美眉们是否会动摇呢？事实上节食是件很难受的事情，不过今天我将告诉大家7个另类减肥方法，帮你轻松控制自己的食欲，避免脂肪囤积。

　　1、闻闻薄荷

　　美国威灵大学的另一项研究也显示，每两小时闻一次薄荷，可以让人每天少摄取350千卡热量，相当于2 两米饭。主要是因为时常将鼻子凑近薄荷可以降低饥饿程度，从而避免摄取过多的卡路里。此外有相关研究证明，嘴馋时闻闻香蕉和苹果，也同样有抑制食欲的作用。

　　2、巧克力瘦身

　　据相关研究发现，经常吃大量巧克力的人，全身各部位的脂肪水平都低于同等条件下的其他人，这与人们通常想象的情形似乎大相庭径，这是因为巧克力能让人体代谢更高效，因此抵销了原本可能积存于体内各器官的脂肪。据英国《每日邮报》报道，食用大量的巧克力，反而是减肥的最好方式之一。不过要慎选，并且避免甜食中毒。

　　3、慎选盘子的颜色

　　统计指出，红色的盘子可以抑制胃口，让你吃得比较少。不过这种喜气洋洋的碗盘，比较适合在节庆期间用。此外，蓝色的餐具也容易降低食欲，据说在蓝色空间里进食，食量会比黄色等暖色空间减低1/3。

　　4、纸钞的厉害

　　付现取代信用卡付款可以帮助我们谨慎选择食物，甚至会让你想吃得更健康些!

　　5、房间的温度

　　睡觉时将房间温度调低可以帮助减重!研究报告指出，与室温23度相比，在18度左右的温度下可以多燃烧7%的热量。

　　6、低卡催眠术

　　将低卡食物贴在冰箱外，每次想开冰箱都看一下，专家实验证明，确实可以帮助你少吃一点。

　　7、桌子的整洁度

　　找个时间把工作环境整理一下吧，你会发现下午茶时段，与其买个鸡排，你会想吃点更健康的点心。

　　启动“二NO三Yes”模式

　　夏天容易放纵自己，还有各种聚会来袭，要想hold住体重，就必须记住以下的“二NO三Yes”，坚持住，随时都可轻松自信的面对那体重秤。

　　NO：不要拿电视、电脑、手机做配饭

注意力对于胃口的重要影响力，就像一颗定时炸弹随时爆炸。边吃饭边看电视或者玩电脑手机，会分散注意力，使得你不自觉就进食更多食物，即使饭后也容易吃更多来解馋。而专心吃饭则会让你记住都吃了什么，绝不会暴饮暴食。因此从现在起，吃饭期间请拒绝一切分散注意力的诱惑因素，专心享受食物带来的味蕾感受。

　　NO：掉进致胖的碳水化合物陷阱

　　不要一味地将长胖矛头指向脂肪，其实碳水化合物才是祸首。碳水化合物会拖慢身体新陈代谢，不能够被消化的碳水化合物就变成了脂肪堆积在体内。但并非要全部戒掉碳水化合物的摄取，毕竟它是我们人体必需的营养元素之一，因此请根据个人体质，咨询专业营养师，为自己精算出每天最适合的碳水化合物摄取量。

　　YES：启动高蛋白质进食模式

　　假期期间不可能拒绝一切食物，因此面对众多美食，建议从蛋奶、肉等高蛋白质食物下手，避开白饭、面包等食物，以全麦面包、五谷糙米代替，这样不仅避免饥饿感，还能持续维持瘦身减肥效果，在放假期间保持活力。尤其是春假长假到来，食物挑选不妨以瘦肉、豆类、低脂乳制品等富含高蛋白质的食物为主，减少摄取白饭白面的淀粉卡路里，改为健康口感丰富、低热量高纤维的五谷饭。

　　YES：学会聪明进食

　　即使面前有各类丰富的美食，只要学会聪明进食，就能美食减重二者兼得。每次进食的顺序应按照先喝汤、吃蔬菜增加饱腹感，蔬菜中的纤维能够帮助消化，促进肠胃蠕动;接着补充蛋白质及豆制品，建议选择鸡肉、鱼肉脂肪含量低的蛋白质食物，同时避免需油炸、勾芡等烹饪方式。最后再吃米饭、猪、牛肉或者海鲜，才能最大程度降低热量摄取。在胃部已经填充接近饱足的食物状态下，后续米饭的摄入可以延缓血糖上升，饭后进食甜度低的水果更可以帮助消化。

　　YES：饭后饮一杯去油吸脂绿茶

　　进食高热量高油脂食物后，应该搭配什么饮品，答案是饮茶。多喝红茶、绿茶不仅有助于防止因进食垃圾食品而造成的肥胖，也能减少腹部脂肪的堆积。饮茶的最佳时机是饭后，茶中的丹宁成分容易伤胃，最好不要空腹喝茶;如果茶中含有过多糖分，经常性的累积不仅不能达到去油解腻的效果，体重还会攀升反弹，为了身材最好还是控制嗜甜欲望。