小仙女们总是管不住自己的最，想减肥还总想吃吃吃。那么问题来了，有没有吃了不胖甚至还能有减肥作用的食物呢。小编给你搜罗了几样。

1.玉米。玉米是粗粮，它营养丰富，吃了还不宜长胖。粗粮相比较细粮来说含有更多的膳食纤维，会促进肠胃蠕动，所以是减肥的佳品。玉米中含有丰富的矿物质和维生素，就算拿来当主食也是可以的，平时嘴馋了吃根甜甜的玉米，也是美滋滋呢。

2.山药。山药的淀粉含量相较马铃薯来说要低得多，而且山药中黏黏的液体，可是富含蛋白质的好东西，常食不仅可以减肥，而且还美容养颜呢，悄咪咪的说一句，山药还有易肾的功能，男同胞的福音啊。很多女孩子为了健康会买山药薄片来代替薯片，其实这也是不正确的，油炸后的山药片也会让人发胖，所以女孩子们要远离膨化食品哦。

3.荷叶茶。荷叶含有荷叶碱，荷叶碱具有减肥的作用。平时喝水无味，可以尝试在水里加点荷叶茶，既美味又能减肥。不过荷叶茶不可多喝，荷叶茶具有润肠通便的作用，喝多了会导致腹泻，经期也不可以喝。

4.山楂。山楂里面含有解脂酶，解脂酶可以促进食物中脂肪的分解，脂肪都被分解掉了，自然就胖不起来了。其次，山楂吃起来酸酸的是因为山楂里面含有绿原酸和咖啡酸，这两种物质可以促进胃酸分泌，提高新陈代谢，代谢一高，人自然而然就瘦了。

5.洋葱。是的没错，洋葱也能减肥，口味重的人可以拿洋葱来当零食。洋葱具有溶解血栓的作用，洋葱里面的硫氨酸和环蒜氨酸可以起到清脂的作用。

给大家介绍了几种减肥的食物，有生吃有熟吃的，可以在减肥的时候加入饮食计划里，让你越吃越瘦，越吃越美。