最近天气甚是舒爽，酒足饭饱之后沙发上一瘫或者往床上一躺，感觉人生真是美好。

等等……好像……哪里不对？

吃完饭……就……一躺？

不胖你，胖谁！

现在快节奏的生活下，午休时间十分珍贵。大家在吃完午饭之后都会找个地方午休下，但是吃完饭就躺着，真的好么？

答案自然是真的不好！

一般公司午休时间为1.5-2个小时左右，出去吃饭的半个小时时间，还有起码一个小时的时间可以用来午休。但是，专家建议，午休时间在午饭半个小时之后为宜，且午休时间为20-30分钟为宜。

为什么会这样建议呢？

因为午餐之后，人的胃里会充满了为消化的食物，如果这个时候就开始午睡，就会容易产生饱胀感。而且还会增加肠胃负担，容易造成肠胃积食，减缓食物消化速度，就会变胖啊！所以吃完午饭不妨稍微活动下，站一会或者稍微散散步，再午睡才比较合适。

而且午睡时间不宜过长，20-30分钟为宜。如果超过40分钟，人脑会容易进去深度睡眠。深度睡眠就不容易清醒，会让整个下午都昏昏沉沉，所以中午不用睡太久。

生命在于运动，运动不息，生命不息。所以别没事就躺着坐着，多活动活动，总是没错的。