喝牛奶可以让人发胖，喝酸奶可以减肥，这是目前很多人的想法，然而事实是这样吗？

酸奶是怎么制作的呢？酸奶是用牛奶进行发酵后，加入糖或者其他水果制作而成的。那既然酸奶的原料是牛奶，牛奶让人发胖酸奶可以减肥的说法，是不是就自相矛盾了呢。

牛奶中让人致胖的成分是脂肪，酸奶中让人致胖的成分是脂肪和蔗糖，这样一看，酸奶中的致胖成分更多。不过为什么大家都觉得酸奶减肥呢？

1.酸奶中含有很多益生菌。这些益生菌会促进肠道的蠕动，有利于食物的消化，减少腹胀、便秘。

2.酸奶中还有一些钙质，有利于脂肪的燃烧。

但是，划重点，喝酸奶减肥效果并不明显。酸奶的原料是牛奶，里面的脂肪成分丝毫未减少，喝多了非但不减肥，还会增肥！酸奶饮料也不可取，酸奶饮料大多为食品添加剂合成，在制作过程中添加了大量的糖分。糖分摄入过多人也会慢慢胖起来。

市面上还推出了一种酸奶叫无糖酸奶，号称可以减肥。但是这种酸奶只是去除了里面的蔗糖成分，脂肪并没有去除，所以该胖还会胖。想减肥喝酸奶，要喝无糖低脂酸奶。

所以啊，那些吃完饭喝杯酸奶说可以减肥的人啊，醒醒吧，酸奶减肥的作用是微乎其微，想减肥还得管住嘴啊。