要说易胖体质是一种什么感受？那当然是很难瘦了！看到别人怎么吃都不胖，真的是超级羡慕，怎么才能让自己也变成吃不胖的体质呢？

1、调整饮食结构

调整饮食结构就是要疯狂吃素，滴油不粘，餐餐水果吗？这种做法是不对的，长期单一的饮食结构不仅对于身体健康有一定的影响，还会让身体处于更加难瘦的状态。想要健康的瘦下去，每天保证充足的营养摄入还是很有必要的。　

2、多吃新鲜的水果和蔬菜

每天都要保证新鲜的水果和蔬菜的摄入，蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维和维生素，是减肥瘦身的最佳选择。

3、适当吃粗粮

粗粮中含有丰富的膳食纤维，能够有效促进肠胃的蠕动，帮助身体排出毒素。而且经常吃粗粮，对皮肤也是很好的。

4、保证充足的睡眠

睡眠对于我们每个人来说，都是很重要的。如果你经常熬夜的话，长斑、黑眼圈、脱发等等，各种问题都会找上你，就连赘肉都不放过你。长期熬夜的话，新陈代谢也会变慢，不利于身体排毒，这样还怎么减肥呢？所以一定要保证每天充足的睡眠，养好精神。　　

5、坚持运动

生命在于运动，想要拥有一个健康的好身材是离不开运动的。每周的运动最好不少于三次，平时可以选择慢跑，爬楼梯等方式来锻炼身体。

6、保持一个良好的心情

拥有一个良好的心情也是帮助瘦身的一个好方法，因为我们很多人在压力大的情况下都会选择吃来排解压力，而且还会造成暴饮暴食。因此要保持一个好的心情，排解压力的方式也有很多，可以通过跑步、听歌、旅行、散步、聚会等各种方式来调整情绪，保持一个好心情。

养成这6种好习惯，你也可以养成易瘦体质的！